身体と足(裏)のお悩み・トラブル
整体・フットケア専門
ユーズスタイル施術院
院長です。

 

前回は自分自身の使い方、普段の動き、何気なくしている行為をやらないだけでも諸々の問題(姿勢や痛みなど)を改善・回復に向かわせることが容易になることをお伝えしました。

 

そしてアプリ会員向けのニュースには姿勢から考える『肩こり』、『腰痛』について書きました。

 

姿勢改善をするにはやはりストレッチ、筋トレとか必要ですよね?とよく聞かれます。

まぁ~、このように尋ねられる方はほとんど継続的にやろうと思っても、実際には色々出来なかった理由を言うタイプの方ですね(笑

実際、やられた、やられている方の身体の変化に私はきちんと気づきますので。

 

ここで1つ、
悪い姿勢とはいったい、どのようなイメージですか?

猫背?ストレートネック?左右のアンバランス?片方の肩が下がっている?骨盤が歪んでいるなど、いろんな形が浮かんできます。

 

そして、あなたが知っている正しい姿勢とはどんなものですか?

胸を張る?気をつけの姿勢、背筋を伸ばす?誰もが一度は意識してやってみたことのある、一般的な「正しい」と言われる姿勢ですね。

 

しかし、姿勢改善するためにその姿勢で何分いられますか?

どんなに正しい姿勢を意識してがんばってもムリだと私は思いますし、続かないのは当然です。ムリして良い姿勢をキープしようとするとそのために使っている筋肉が、不自然な緊張で疲れてしまいます。

 

ではどうやって姿勢改善、
首・肩こりを治していくのか?

一番よいのは身体全体を動かしている状態で改善させること!様々な運動の方法があると思いますが、誰でも楽に簡単に続けられるもので、毎日必ず行うことありますよね?

 

歩行、歩くことです。

その歩き方を変えること、そうすれば歩きながら姿勢と肩こりが改善されるのです。

歩き方を変える部分の1つ、
ヒントは「手首」です。

 

******************

(首・肩こり)改善のケーススタディ

30代女性
首を曲げると音が鳴る、
左の首から肩甲骨部にかけて痛い
左腕を上げた時、痛む
他の整体等に行ってみたが治る感じがしなかったので当院に来院

 

来院時
挙上検査してみると、首の後ろが痛み、喉がつっかかる感じがする

 

問診、検査後
顎関節-頸椎上部にストレスがあると伝えると
呼吸もしにくい感じがよくあると

 

神経系のバランス調整、関連関節、筋肉調整

左腕の挙上時、首~肩甲骨部の痛みは軽減

 

3回目来院後、かなり症状が軽減、回復してきたので継続調整

経過をみながらサポート予定

 

 

 

 

 

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