リラックス

リンパケアトリートメントに足湯♪

 

冬の寒い時期、
足が冷たい女性の方が多いこともあり、
リンパケアトリートメントの施術を受けられる方に足湯に入っていただいています。

施術が終わっても足が温かいまま♪
と言っていただき、とても好評です!

 

 フットバス

※写真はイメージです。

 

足湯は、
足先を温める事により、血行がよくなり、体全体の血液循環がよくなります。

また、むくみ解消、リラックス効果により疲労回復、ストレスや不眠の改善にも効果があります。

 

足湯はいいことずくめなので、
冬場だけでなく、夏場もクーラーや
冷たいものの摂りすぎなどで足が冷たい方もいらっしゃいます。

一年中、足湯に入っていただこうかな~と思いましたが、夏場の足つぼの足湯でも暑い!とおっしゃる方も中にはいらっしゃいますので検討中です。(笑)

 

 

 

 

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心のダイエット

045085

 

最近では「心のダイエット」
と言われる坐禅(座禅)

 

お寺で写経などと共に誰でも
気軽に学べると人気ですね。

 

坐禅(座禅)とは
姿勢を正して坐った状態で精神統一を行う
禅の基本的な修行の方法です。

 

静かに姿勢を正し
座り呼吸を整えることで
脳の記憶力集中力も増し、リラックスできます。

又、交感神経が適度に活性化して
自律神経のバランスも良い状態になります。

 

最近では
うつ病の再発リスクが減少したという報告もあるそうです。

 

座禅では特に呼吸法が重要とされ
「5秒かけて鼻から吸って、10秒かけて口から吐く」
腹式呼吸が効果あるそうです。

 

座禅は
身体(体調面・精神面)への効果
が期待できます。

家庭で座禅を行う場合、椅子でもできます。
(椅子に深く座り、背筋を伸ばす)

あまり難しく考えずに
気軽にとりいれてみてはいかがでしょうか。

 

 

 

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