呼吸

いびき

公式アプリをリリースしました♪

ダウンロード後すぐに使える
インストール特典♪
アプリ会員限定クーポン♪
来院毎に押されるスタンプで
お得なクーポンをゲット!

ほか
キャンペーン
お得な情報など配信あり♪

ダウンロード
はこちらから↓

icon

 

 

身体と足のお悩み・トラブル
整体・フットケア専門
ユーズスタイル施術院
副院長です。

 

先日、テレビを見ていましたら、
東京にあるスーパー銭湯が快適で人気だそうです。

充実した入浴施設やいろいろなサービスもあり人気の理由がわかります。

 

その施設内の大きなフロアにある
リクライニングチェアで仮眠ができるそうなのですが、やはり個室ではないので他人のいびきが響きます。

 

そこでスタッフはいびきをかいている方に
「お客様、大丈夫ですか?空調は大丈夫ですか?お水をお持ちいたしましょうか?」などと声をかけるそうです。

 

なるほど!「いびきがすごいですよ!」なんて言えませんもの。
まわりで仮眠をされている方の快適さも守っているわけですね。

 

ibiki4493

 

 

いびきは、20歳~60歳の方で約25%の人にみられ、65歳以上では男性約45%、女性約32%の方でみられるそうです。

男性に多いイメージがありますが、今やいびきに悩む女性も増加しています。

 

いびきの原因は

  • 気道周囲の筋力や組織の弾力性低下
  • 肥満
  • 疲労
  • ストレス
  • 下あごが小さい
  • 鼻炎などによる鼻づまり
  • アルコール摂取による影響

などにみられます。

 

原因はいろいろで個人差がありますし、同じ人でも日によって違います。また、複数の原因が重なり合っていびきをかく場合も多いようです。

 

たかがいびきと思っても
身体に及ぼす影響は大きく、

  • 睡眠の質が下がる
  • 睡眠不足による作業効率の低下
  • 疲労がとれない

など日常生活に支障をきたします。

 

横向きに寝たり、ダイエット、枕など寝具を変える、鼻呼吸を行う、寝る直前の飲酒は控える、禁煙、などで改善を試みましょう。

 

一時的なものであればさほど心配はないそうですが、いびきが習慣化していたり、眠っている間に呼吸が止まっていたと指摘されたりするような場合には、睡眠時無呼吸症候群(SAS)などの病気の可能性もあります。大いびきをかく、昼間に異常な眠気などがある場合、早めに専門医を受診しましょう。

 

ibiki01

自分のいびきの原因を突き止め、
自分や周りもいびきに悩まされることのない快眠を取り戻しましょう。

 

でも、もし寝ている間に「大丈夫ですか?」
と声かけされたら、今いびきをかいていたんだな!とわかりますね~(笑)

 

 

最後まで
お読みいただきありがとうございます。

これからも
お役にたてるようサポート・施術させていただきます。

 

 

当院メニュー
お得なセットメニューは
こちらから

g1049

 

g6037

 

g277

 

WEBでは
24時間受付中♪

g284

 

当院のLINE@あります!

お友達登録をしていただくと
対話メッセージによる予約やLINE電話(無料)での予約ができます。

 

QRコード(@LGE9675L)
を読みとって登録

もしくは

友だち追加数

<ID検索>
@LGE9675L
からよろしくお願いします。

 

「きっかけ」と
「気づき」からサポート!!

トータルボディケア
 ユーズスタイル施術院

名古屋市中区千代田2-14-12 
シティライフ鶴舞2A

アクセス案内

<営業時間>10:00~21:00
(最終予約受付19:30)

<店 休 日>  月曜日
<電話番号> 052-261-3377
*予約優先制

<メニュー>
カイロプラクティック
マタニティケア
リフレクソロジー
ポドロジー足裏角質ケアなど

ご予約&お問合わせはこちら♪

STAFF_BLOG(アメブロ)はこちら♪

メニュー・料金(詳細)

フットケア ポドロジー足裏角質ケア

 

 

心のダイエット

045085

 

最近では「心のダイエット」
と言われる坐禅(座禅)

 

お寺で写経などと共に誰でも
気軽に学べると人気ですね。

 

坐禅(座禅)とは
姿勢を正して坐った状態で精神統一を行う
禅の基本的な修行の方法です。

 

静かに姿勢を正し
座り呼吸を整えることで
脳の記憶力集中力も増し、リラックスできます。

又、副交感神経が適度に活性化して
自律神経のバランスも良い状態になります。

 

最近では
うつ病の再発リスクが減少したという報告もあるそうです。

 

座禅では特に呼吸法が重要とされ
「5秒かけて鼻から吸って、10秒かけて口から吐く」
腹式呼吸が効果あるそうです。

 

座禅は
身体(体調面・精神面)への効果
が期待できます。

家庭で座禅を行う場合、椅子でもできます。
(椅子に深く座り、背筋を伸ばす)

あまり難しく考えずに
気軽にとりいれてみてはいかがでしょうか。

 

 

 

LINE@やってます!

お友達登録をしていただくと
対話メッセージによる予約や
LINE電話(無料)での予約ができます。

LINE@上のタイムラインで
ブログの更新情報等も確認できます♪

 

QRコード(@LGE9675L)
を読みとって登録

もしくは

<ID検索>@LGE9675L
からよろしくお願いします。

 

「きっかけ」と
「気づき」からサポート!!

トータルボディケア
 ユーズスタイル施術院

名古屋市中区千代田2-14-12 
シティライフ鶴舞2A

アクセス案内

<営業時間>10:00~21:00
(最終予約受付19:30)

<店 休 日>  月曜日
<電話番号> 052-261-3377
*予約優先制

<メニュー>
カイロプラクティック
マタニティケア
リフレクソロジー
ポドロジー足裏角質ケアなど

ご予約&お問合わせはこちら♪

STAFF_BLOG(アメブロ)はこちら♪

メニュー・料金(詳細)

フットケア ポドロジー足裏角質ケア

 

 

 

名古屋市中区のトータルボディケアサロン「U'S STYLE施術院」
カイロプラクティック、ボディケア(整体)、台湾式リフレクソロジー(足つぼ)、足裏角質ケア、リンパケアトリートメントなど、豊富なメニューでクライアント様の身体のサポートを行なっています。

【営業時間】10:00~21:00(最終受付 20:30)
【定休日】不定休
【住所】愛知県名古屋市中区金山3丁目15-17
ホワイトキャッスル金山1103号

Copyright© 2024 U'S STYLE施術院 All Rights Reserved.