名古屋市中区鶴舞｜肩こり、腰痛、骨盤矯正のことならトータルボディケア　ユーズスタイル施術院

身体と足（裏）の
お悩み・トラブル
整体・フットケア専門
ユーズスタイル施術院
院長です。

ユーズスタイル施術院は
昨年11月12日に
鶴舞から
金山へと
移転、営業しております。

まずは
6月のお知らせ
毎週月曜はお休みです

７日（火）
１０日（金）
は午前休みになります。
（※予約受付telは13:30～）

フットケア
（足裏角質、足爪等）
セットメニュー
の施術は土日祝（営業日）の予約になります。

施術料金のお支払が、
スマホ決済【PayPay】【LINE Pay】と
クレジットカード払い（５千円以上、一括のみ）対応になりました。VISA/MASTER/アメックス

ＧＷ後も、
朝の通勤・通学
街の人出も
かなり増えてきましたね。
様々な業界が少しずつ
上向きになり
給与が上がってくると
よいのですが
物価、光熱費等
６月からも値上がりありますし・・・


前回、
五月病的な話を
しました。
これからの季節も
だるい、疲れる、
やる気がおきないなどの
心身の不調は出やすいものです。


対処としては、
就寝時間・起床時間を
なるべく一定に。
休みの日だからといって大幅に変えない。

やる気がないことで自分を責めない。
逆にやる気でない中、
ちょっとでも前へ進んだら
自分を褒めてあげよう。

このようなことも、
必ずよくなっていくので
焦らないことが大事です。


話は変わりますが、
これから素足になる季節。
足裏のカサつき、
分厚い角質、
気になりはじめる頃。


このような人は
慢性的な肩こり、
腰痛を持っていることが
多いと感じています。

身体の歪み、
足（裏）の状態に
結果が出ています。


削って、
きれいにする
素敵です！

しかし、
身体の歪みも気になるなぁ
と感じたら、
当院をご利用ください。
相談もどうぞ。
しっかりお話、
きかせていただきます。

今月も
金山駅近くの
ユーズスタイル施術院を
よろしくお願いいたします。

初回割引として
通常、
カイロプラクティック（整体）
マタニティケア（産前調整）
※産後骨盤調整もやってます

の施術料金は５，５００円
になりますが、
初回４，７００円で
施術させていただきます。

お電話での予約

052-265-8225

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そして、
土日祝のみになりますが
カイロプラクティック（整体）
＋ポドロジー足裏角質ケア
のセット
初回１０，０００円で
施術させていただきます。

現在、
女性スタッフの施術
（足裏角質ケア、フットネイルケア、セットメニューなど）は土日祝の営業日のみ（10時～18時）にさせていただいておりす。

ご不便をおかけいたします。

※不定期に、
休みになることもあります。
ご予約の際、お問合せください。

カイロプラクティック、
マタニティケアにおいては
予約を臨機応変に受付けております。

ご予約のお時間について、
コロナ禍ということもあり
現在、施術時間に余裕を持って
ご予約をお取りさせていただいております。

初回の方、
継続の方を施術させていただく時には、
施術の流れにより、
時間が延長してしまう場合も
あります。

次の予定があり、
どうしても、
指定の時間に
施術を終わって欲しい等の
ご希望があれば、
気軽にお申し出ください。

普段から当院は

◇基本的に他のお客様が同じ院内にいることはありません。

◇スタッフのマスク着用

◇環境消毒→ドアノブ、備品、施術ベッド等の除菌・消毒

◇フェイスタオル・ペーパーの施術毎の交換

◇部屋の換気（定期的）

◇手洗い、消毒の徹底

を行っております。

ご来院の際のご協力のお願い

〇手指へのアルコール消毒
〇マスクの着用
（※うつ伏せ施術時以外）

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身体と足（裏）のお悩み・トラブル
整体・フットケア専門
ユーズスタイル施術院
院長です。

前回は自分自身の使い方、普段の動き、何気なくしている行為をやらないだけでも諸々の問題（姿勢や痛みなど）を改善・回復に向かわせることが容易になることをお伝えしました。

そしてアプリ会員向けのニュースには姿勢から考える『肩こり』、『腰痛』について書きました。

姿勢改善をするにはやはりストレッチ、筋トレとか必要ですよね？とよく聞かれます。

まぁ～、このように尋ねられる方はほとんど継続的にやろうと思っても、実際には色々出来なかった理由を言うタイプの方ですね（笑

実際、やられた、やられている方の身体の変化に私はきちんと気づきますので。

ここで１つ、
悪い姿勢とはいったい、どのようなイメージですか？

猫背？ストレートネック？左右のアンバランス？片方の肩が下がっている？骨盤が歪んでいるなど、いろんな形が浮かんできます。

そして、あなたが知っている正しい姿勢とはどんなものですか？

胸を張る？気をつけの姿勢、背筋を伸ばす？誰もが一度は意識してやってみたことのある、一般的な「正しい」と言われる姿勢ですね。

しかし、姿勢改善するためにその姿勢で何分いられますか？

どんなに正しい姿勢を意識してがんばってもムリだと私は思いますし、続かないのは当然です。ムリして良い姿勢をキープしようとするとそのために使っている筋肉が、不自然な緊張で疲れてしまいます。

ではどうやって姿勢改善、
首・肩こりを治していくのか？

一番よいのは身体全体を動かしている状態で改善させること！様々な運動の方法があると思いますが、誰でも楽に簡単に続けられるもので、毎日必ず行うことありますよね？

歩行、歩くことです。

その歩き方を変えること、そうすれば歩きながら姿勢と肩こりが改善されるのです。

歩き方を変える部分の１つ、
ヒントは「手首」です。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

（首・肩こり）改善のケーススタディ

３０代女性
首を曲げると音が鳴る、
左の首から肩甲骨部にかけて痛い
左腕を上げた時、痛む
他の整体等に行ってみたが治る感じがしなかったので当院に来院

来院時
挙上検査してみると、首の後ろが痛み、喉がつっかかる感じがする

問診、検査後
顎関節－頸椎上部にストレスがあると伝えると
呼吸もしにくい感じがよくあると

神経系のバランス調整、関連関節、筋肉調整

左腕の挙上時、首～肩甲骨部の痛みは軽減

３回目来院後、かなり症状が軽減、回復してきたので継続調整

経過をみながらサポート予定

＊＊＊お知らせ＊＊＊

女性スタッフ施術メニュー、お得なセットメニューは現在、平日は１６時～土日祝は１０時～の予約になっております。

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身体と足のお悩み・トラブル
整体・フットケア専門
ユーズスタイル施術院
副院長です。

最近、加齢のせいでしょうか？
目がかすんだり、小さい字が見えにくかったりと、視力が落ちた気がします。

どうせ老眼だろうと思っても、
白内障などの病気による視力低下が隠れている場合もありますので軽く考えてはいけません。

老眼とは・・・

目の中にある水晶体が硬くなって、
ピント調節をする機能が衰えて近くにピントが合わせづらくなること。
※水晶体はカメラのレンズみたいな役割をする

症状としては

• 近くの細かい字が読みづらい
• うす暗いと見えにくい
• 目の疲れ、目のかすみ

などがみられます。

見えないのを我慢していたり、老眼をそのまま放っておくと眼精疲労が重なって、目が重い、頭痛、肩コリ、吐き気などの症状をも引き起こします。

通常４０歳を過ぎたあたりから初期症状がみられますが、近年はスマホやパソコンの長時間使用が原因で若い世代に老眼のような症状が増えているそうです。

老眼は加齢に伴う生理現象なので治す方法はなく、老眼鏡をかけること以外に手段はないようです。

白内障は水晶体が白や黄色に濁ってしまうことで見えづらくなるという病気です。

症状としては

• 目がかすむ
• 視界がぼやける
• 光がまぶしく感じる
• ものが二重に見える

などがみられます。

喫煙、糖尿病、肥満などは
白内障のリスクを高める可能性があります。

早ければ４０代から始まり、８０代ではほとんどの人に白内障に症状がみられるようです。

放置すると失明することもありますが、
現在は手術をするのが一般的だそうです。（日本では白内障から失明するケースは少ないそうです）

老眼も白内障も加齢が最大の要因ではあるので、誰でもなりうる可能性があります。

進行するとＱＯＬ（生活の質）に大きく影響してきます。

いつまでも自分の健康な目で見るために、帽子やサングラスなどで紫外線対策や喫煙、肥満、飲酒、食生活など日常生活を見直すことも広い意味での予防につながります。

また見えづらさを感じたら、医療機関での受診をしましょう。

最後まで
お読みいただきありがとうございます。

これからも
お役にたてるようサポート・施術させていただきます。

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施術家だって不調はあるんです！
「だから〇〇やってみた！」第一弾！
【肩こり】

身体が不調だらけの副院長です！
（詳しくは前回のブログを参照ください♪）

肩こりと首こりがひどいので、肩甲骨はガチガチです！それに伴い、腕が上がりません。
どのくらいかというと・・・

肩甲骨ガチガチ度としてはひどいレベル。かなり無理してもこの感じなのです、トホホ（決して、腕をまっすぐにしている訳ではありませんよ～）

みなさんもやってみてください。
セルフチェック方法は・・・

ということでテレビでやっていました、ドクターが教える「ボート漕ぎ体操」を試してみました！

硬くなった肩甲骨を柔らかくする体操だそうです。１０回を１セットとして一日２セットが目安。

↓１セット（１０回）やってみました。

椅子に座って、腕を下前方から後ろにボートを漕ぐような感じで、肩甲骨を意識してゆっくり回します。

このとき呼吸は止めないようにしてください。 

また肘を肩より上に上げるのがポイントです。

※痛みがひどい方はあまり無理しないでください。

肩甲骨ガチガチ度レベルがひどいので、１回ではこの状態です。少しだけですが若干あがりました。

これは何日か続けると、もっと上がると思いますね！

やはり続ける、継続して使う（動かす）ことが大事なんですね！！

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「昔から肩こりがひどい」

「腰痛が長引いている」

「自分でも、揉んだり叩いているが調子がよくならない」

「体のバランスが悪いような気がする」

ご自分の体を気にされて、当院にご来院いただく方の言葉はさまざまです。

また、「他の店舗に行ったが、施術してもらっただけで説明がなかった」という方も。

それでは結局、ご自分の不調の原因は分からず不安。

揉んでもらって、叩いてもらう施術は、その場では気持ちいいし楽になります。

でもしばらく経つと、肩こりや腰痛など、また症状が出て戻ってしまいます。

当院へはじめてご来院いただいた方には、問診、カウンセリング、検査がございます。

（初回の方は時間に余裕をもってご来院ください。）

身体の症状は、座り仕事の方もいれば、スポーツしている方もいて、

それぞれ生活が違うように、一人ひとり違います。

痛みのある箇所だけではなく、全身の問題となっている関節や筋肉、そして神経。

考えられる原因に対してさまざまな検査を行ない、根本的原因を探し出し、

あなたの現在の体の状態を、わかりやすいようにご説明いたします。

「腰が痛かったのに、〇〇が原因だったの」

「バランスが悪かったのは、〇〇が問題だったんだ」　

「私の体ってそうだったの？知らなかった！」　などの感想まで。

自分の体なのに、わからなかったことばかり。

説明に納得され、ご自分の不調の原因にびっくりされる方がほとんどです。

施術後は、日常生活に気をつけた方がいい姿勢やストレッチなどのアドバイスもしています。

不調の原因がわかれば、生活の中で気をつけるようになったり、

ご自分で体を動かそうと意識するようになりますね。

その体の不調の原因を、知りたいと思いませんか？

※同じような痛みが長期間続く場合、疾患となる原因が隠れていることもあります。そういう時は医療機関に診てもらうようにしましょう。

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肩こりっていうとこのようなしぐさをイメージしますよね？

このしぐさで触れている部分、

実は僧帽筋と肩甲挙筋（けんこうきょきん）という筋肉を押さえているんです。

これらの筋肉は肩甲骨と首のほうにつながっています。

パソコンのキーボードを打つ時、スマホを操作する時など

肘を曲げて浮かせている状態にするとこのあたりの筋肉が緊張してくるのです。

動きとしては肩甲骨を上に持ち上げる働きをしています。

肩甲骨の先には腕がついています。

あっ、いまさらですが肩甲骨とは背中の左右にある骨のことです。

腕って実は結構重く、片側だけで『キャベツ１個分』くらいあるんです。

それは疲れて当然だと思います。

肩こり以外に

背中の肩甲骨下の内側が張って痛い

って方もいらっしゃるかもしれません。

これも肩こりという結果を引き出す要因の１つでもある

肩甲骨内側と背骨につながっている菱形筋の伸長によるものです。

実はここにも肩甲骨はあります！

肩甲骨は背中にある骨だといいましたが『胸側』に一部があります。

烏口突起（うこうとっき）という部分なんですが・・・

場所を確かめてみましょう！

鎖骨の下に指を置いて、腕側にたどっていくとそれ以上すすめなくなります。

そこから指２本くらい下に小さい骨の突起にぶつかります。

それが烏口突起です。

心とカラダ（肩・肩甲骨）の状態の関係

烏口突起には、小胸筋と上腕二頭筋（力こぶをつくる筋肉）、烏口腕筋がついています。

これらの筋肉が緊張する（※）と、肩甲骨が前に傾く動きになりそうですね。肩が前に入るような状態。

実際にはそれだけでは動きませんが他の筋肉・関節との連動でそうなります。

※この場合の緊張とは、筋肉が収縮し続けていることをいっています。

※上腕二頭筋と烏口腕筋のイラストにないですが、上腕二頭筋は肘を曲げる働き、烏口腕筋は働きは小さいですが、肩を内側にすぼめる時に働きます。

肩が前に入るような状態を連続してしまうしぐさ、はじめのほうで述べたパソコン、スマホを扱う動きです。

あとは寒さに震えるような時や恐怖におびえるようなしぐさ、

本能的に弱い内臓を守ろうとするので腕をボクシングのガードのように身を構える動作で肩が前に入ります。

心のこわばり（ストレス）も大きく肩こりに影響しているのです。

離れたところから肩こりをみる

『肩がこる、肩が前に入る⇒肩を施術する』では単純にすまないのが人のカラダです。

心とカラダのつながりもありますし、カラダ全体のつながり（連動）も然りです。

ちょっと離れたところにある腕や手の緊張をほぐされることで

肩（肩甲骨）もゆるみ、緊張がほぐれ、動きも断然よくなったと実感できると思います。

院長です♪

You Tubeをいろいろ検索中に見つけた動画を紹介します。

ドイツの子供のための痛みセンターが『痛みを理解しよう‐１０分でわかる痛みの対処法（Japanish）』

というタイトルで動画がＵＰされています。

ほんとうにアニメーションでわかりやすく紹介してあります。（日本人向けではないので画は外国アニメーションっぽさはありますが）

私も痛みのしくみを勉強してわかっているつもりであっても実際、自分の身にふりかかるとなかなか克服できないものです。

痛みを怖がってるだけでなく、痛みを知る、理解することで慢性化を防ぐこともあるはずだと思います。

ちょっとしたことがきっかけであったということがほとんどです。

そして気づくこと、それが早期改善の近道だと私は考えます。

だんだん冷え込む日が増えてきましたね。

気温が下がってくると、どうしても体を丸めたり肩をすくめたりしがちで、

「背中がはってる」「腰が痛い」

特に

「肩こりがひどくなった」

といった方の来院が多くなります。

そこで、＜冬のキャンペーン　２コース割＞　です！！

２コースご予約されますと

各コースにつき１０００円引になります！！

たとえば・・

〇体のバランスも気になるし、でも足のむくみや冷えで足つぼも気になる！という方

カイロプラクティックコース　+　足つぼ３０分コース

 ５４００－１０００＋３２４０－１０００

お得になっちゃいます！！

〇おすすめセットメニューに、もう少し頭も癒されたい、スッキリしたいという方

ボディケア３０分+足つぼ３０分　+　ヘッドケア３０分コース

５４００－１０００＋３２４０－１０００

などなど

その他メニューの方はこちら♪

この機会にぜひご利用ください！！

※モバイル会員様で回数券をお持ちの方は追加コースから５００円引。

※キャンペーン期間：１２月～来年１月末日まで　（何度でもＯＫ）

※上記の施術時間に足湯、お着替えの時間は含まれません。時間には余裕をもってご来院ください。

※他券サービス、クーポン併用不可

子供の頃に悪い姿勢をしていると「病気になるよ！」と叱られませんでしたか？

これは本当です。

簡単にいうと、姿勢によって身体の指令系統が上手く伝達されなくなってしまうからです。

姿勢が悪いときは、筋肉に無理な緊張をさせてしまったり骨もねじれを起こしていたりします。

そんな状態で長時間いると形状記憶して、身体をそれが本来の姿であるように錯覚？させるのです。

そういう人に鏡の前に普通に立ってもらうと自分ではまっすぐな姿勢にしているつもりでも肩の高さや耳の位置がズレてしまっています。

身体がそれに慣れているならそれでいいんじゃ？と思うかもしれません。

身体は筋肉によって動いています。

筋肉は骨から骨にまたがって付いています。（なかにはまたがってない筋肉も）

姿勢をつくるのは骨なので骨が歪んでしまう（正確には関節）と筋肉は緊張（伸びたまま縮んだまま）したり、よじれたりします。

すると血行が悪くなり酸素や栄養の行きわたりにくい身体になっていきます。

次第に身体は弾力を失い硬くなります。

肩こりや腰・背中のハリがある人はそのような状態に相当します。

これが脳からの指令回路（神経）の伝達が上手く働いていないということです。

すると不眠、頭痛、肩こり、内臓も自律神経という回路によって動かされますので胃の痛み、下痢、便秘など様々な症状を起こしやすくなります。

あなたは、ご自分の姿勢に思い当たるところはありませんか？

パソコンを使用しているとすぐ首や肩がこる

首こり・肩こりの原因は姿勢が悪いから？

(さらに…)