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ゴルフをされている方が当院のクライアントに多く、相談を良く受けます。

「練習してたら腰が痛くなった」

「週末にまたゴルフに行くからメンテナンスに」

または「なかなかスコアが伸びない」というお悩みまで。

良いクラブを使用してたとしても、体の使いかた次第では

ご自分の満足いくスコアが出ない、カラダが動いてないって事になります。

 

腰が回らない(腰が痛たくて回らない)

これってよく聞きますね。

腰が痛い部分はベルトをする位置の上のところ、この箇所が回らないと訴えられる方がほとんどです。

これ、ちょっと違っています。腰(腰椎)はあまり回らないと思ってください。

カラダで実感する方法は
立った状態ですと左右の骨盤を手で上から下へ固定して上半身を左右にひねって(回旋)みてください。

意外に動きませんよね。というよりその程度が本来の腰(腰椎)の部分の動きなのです。

 

ダイナミックな動きにするためには骨盤を動かす!もっといえば股関節を動かすことにもっていくイメージが大事です。

では、ひとつ簡単なワークをやってみましょう。

両脚で立って、その状態からゆっくり前屈をしてみましょう。(足先を手指で触るような動きですね)

カラダが硬い人は何とか頑張って曲げようとしますよね?

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このとき、どんだけ曲げられるか?は置いといて、「どこから曲げようとしてますか?」

おへそのちょっと下あたりから曲げようとしてませんか?

腰の部分はほんの少ししか曲がらないのを無理してしまう、こんなところにも腰を痛める原因があります。

では、どこから曲げると一番いいのか?

 

それはやっぱり、股関節です。

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カラダの奥深くにあり見えないところにあります。(写真)

正確につかめている人は少ないと思いますが、ビートたけしさんがやっている一発ギャグ「コマネチ!」の手の部分(鼠ケイ部)の奥にあります。

 

そこから曲げるようにイメージして前屈してみてください。

はじめにやったときよりスムーズに前屈できましたか?

ちょっとしたイメージ、使い方で変わります。

ゴルフばかりではなく
サッカーやマラソンなどスポーツをされている方
ダンス、楽器をされている方でもパフォーマンスの高いカラダの使い方をするためにとても大切なことです。

 

 

 

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