副院長です♪
先日、
何でもない平坦な道でつまずいてしまいました。
若い頃はあまりなかったのに
私もいい年なので（笑）
「これはまずいな」
と思いました。
足を上げるには、
太ももの筋肉や
腹の奥にある筋肉を使います。
歩くときに
これらの筋肉が衰えてしまい（筋力低下）
しっかり足元を上げることができなくなり
つま先がひっかかり、つまずきやすくなります。
つまずいても転ばなかったのは
バランスを崩した体勢を
まだこらえることが可能で
立て直す筋力があっただけです。
運動やストレッチなど
何もしなければ加齢などで筋肉は衰えて、何でもないところで大きく転んでしまう可能性も。。。
倒れ方が悪ければ、骨折も。。
筋力低下で体のバランスが崩れている可能性もあります。
筋トレなどもして、自分も気をつけなければいけませんね。
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