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副院長です♪

先日、
何でもない平坦な道でつまずいてしまいました。

若い頃はあまりなかったのに
私もいい年なので(笑)
「これはまずいな」
と思いました。

 

足を上げるには、
太ももの筋肉
腹の奥にある筋肉を使います。

 

歩くときに
これらの筋肉が衰えてしまい(筋力低下
しっかり足元を上げることができなくなり
つま先がひっかかり、つまずきやすくなります。

 つまずいても転ばなかったのは
バランスを崩した体勢を
まだこらえることが可能で
立て直す筋力があっただけです。

 

運動やストレッチなど
何もしなければ加齢などで筋肉は衰えて、何でもないところで大きく転んでしまう可能性も。。。

倒れ方が悪ければ、骨折も。。

筋力低下で体のバランスが崩れている可能性もあります。
筋トレなどもして、自分も気をつけなければいけませんね。

 

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