274398

いくつになっても、
誰もが健康で自立した生活を送りたいと思いますよね。

健康寿命とは、

「健康上の問題がない状態で
日常生活が制限されることなく生活できる期間」のことです。

また、
人が自分の身体を
自由に動かすことができる
運動器
(骨、関節、筋肉や神経で構成)
が衰えたために、

立つ・歩く・走る・座るなど
身体の移動に関わる運動機能の低下をきたした状態を、

ロコモティブシンドローム
(略称:ロコモ、和名:運動器症候群)」といいます。

 

若いうちは、少し無理をしてでも
健康な状態でいることができますが
体をあまり動かさないような生活をしていると
筋肉も骨もどんどん衰えてしまいます。

 

そのままの状態で歳を重ねていくと、

・歩くのが遅くなった

・家の中でつまずく・すべる

・階段を上がるのに手すりが必要

などの移動機能が低下し、

「歳だからしかたない」と
何も対処せず放置し
進行していくと、
要介護や寝たきりなどになるリスクが高くなってしまいます。

 

ロコモは
高齢者に多い生活習慣病ですが、
体力低下の自覚が始まる30~40代からの早めの対策が不可欠です。

特別なスポーツをしていなくても
日常的に体を動かすなど
毎日の運動習慣を身につけることが重要です。
(特に足を中心とした運動など)

 

 ストレッチ

 

また、
筋肉・軟骨・骨をつくる栄養素を積極的に摂ることも必要です。
(魚や肉などのたんぱく質やビタミンなど)

女性は高齢になると
骨粗しょう症になりやすいので
豆類、乳製品などカルシウムの多い食品も意識して摂るのも良いですね。

 

健康寿命をのばすためにも
ロコモティブシンドロームにならないことが大切です。

 

 

※おすすめメニュー

カイロプラクティック

 

 初回体験クーポン

 

 

ユーズスタイル施術院のLINE@あります!

お友達登録をしていただくと
対話メッセージによる予約や
LINE電話(無料)での予約ができます。

LINE@上のタイムラインで
ブログの更新情報等も確認できます♪

 

QRコード(@LGE9675L)
を読みとって登録

もしくは

友だち追加数

<ID検索>@LGE9675L
からよろしくお願いします。

 

「きっかけ」と
「気づき」からサポート!!

トータルボディケア
 ユーズスタイル施術院

名古屋市中区千代田2-14-12 
シティライフ鶴舞2A

アクセス案内

<営業時間>10:00~21:00
(最終予約受付19:30)

<店 休 日>  月曜日
<電話番号> 052-261-3377
*予約優先制

<メニュー>
カイロプラクティック
マタニティケア
リフレクソロジー
ポドロジー足裏角質ケアなど

ご予約&お問合わせはこちら♪

STAFF_BLOG(アメブロ)はこちら♪

メニュー・料金(詳細)

フットケア ポドロジー足裏角質ケア

 

 

 

LINEで送る

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

カイロプラクティック、整体、
リフレクソロジーなら名古屋市 鶴舞駅そば
トータルボディケアサロン
U’S STYLE(ユーズスタイル)施術院へ♪

【tel】 052-261-3377 ※予約優先
【open】 10:00~21:00(不定休)
【ホームページ】http://www.us-style.biz/

愛知県名古屋市中区千代田2-14-12
シティライフ鶴舞2A(2階)

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★