身体と足のお悩み・トラブル
整体・フットケア専門
ユーズスタイル施術院院長の
上田直樹です。

 

このところ大分寒くなってきました。

そして日本人の多くの女性の悩みが浮腫み。

男性に比べ
女性の方が浮腫みが多いのは
リンパ液を流す筋肉量が少ないためだといいます。

 

過去のブログ

↑むくみについて(詳細)

 

今では浮腫みをとるためというか
+脚を細く見せるために着圧ソックスを使用しますよね。

 

 

ずっーと着圧ソックス履き続けます?
できるなら同時に根本的解決のために運動をしましょう!

運動って何すれば?
って声が聞こえてきそうですね。
何でもいいんです。
ラジオ体操のようなもので全然構いません。
まずはやるかやらないかです。

 

 

筋肉量が増えてくると
筋肉によるポンプ作用により血液、
リンパ液をしっかり流すことができるのです。

 

更にリンパの流れを良くし
デトックス効果UPにリンパマッサージ!

お風呂に浸かり
足先から擦ったり、揉んだりしながら
主要リンパ節である
膝裏・ソケイ部(股の付け根)
お腹・わき(腋下)・鎖骨の下
首後ろ・あご・耳裏を流します。

強くやる必要はありません。
本当に軽く行うことでも効果はでます。

 

 

過度なストレスによる
自律神経のバランスが
上手くいかないことが続く時にも
浮腫みは起こることがあります。

自分にできる
ストレスをコントロールできるような方法をみつけましょう!

 

 

 

 

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