むくみ

 

女性の多くの悩み・・・足のむくみ

 

むくみの原因として、

・筋力の低下

・寝不足

・水分、塩分などの摂りすぎ

などが原因と言われています。

 

筋力の低下は、長時間同じ姿勢での仕事

による疲労や老化によっても引き起こされています。

寝不足は、暑い夏の夜には特に・・・

水分、塩分は摂りすぎも不足もよくない。

あとお酒やコーヒーは水分にカウントしちゃダメですよ。

女性は生理の時や妊娠中、産後にむくみの症状が出たりもします。

 

むくみは全身にみられますが、

特に足はむくみが起こりやすい場所です。

これは足が心臓から遠い位置にあり、血液の流れが悪くなりやすく、水分や老廃物が下半身にたまりやすい。

通常、血液やリンパによって、老廃物や水分は回収されています。

足に行った血液は、ふくらはぎの筋肉により静脈やリンパ管をポンプのように動かし、重力に逆らって上半身、心臓に戻す役割をしています。

しかし、

筋肉によるポンプ作用が働きにくくなると、血液やリンパの流れが悪くなり、上手く老廃物や水分を回収出来なくなります。

回収されない老廃物や水分は、血管やリンパ管の外に漏れ出して細胞と細胞のすき間に溜まっていきます。

この水分や老廃物が皮膚の下にたまり腫れた状態が「むくみ」です。

 

ほとんどのむくみは一過性で時間が経てば解消されます。

足むくみを解消せずに放置しておくと、足の疲れがとれなくなるばかりでなく全身の様々な症状が慢性化してしまいます。

整体や足つぼなどの施術を受けて筋肉(筋膜)を働きやすい状態をつくってあげるとカラダが軽く楽になったと感じます。

さらにカラダがあったかくなり、じんわり汗をかいてしまったという方も・・・

カラダは正直なのです。

足がむくみやすい方はしっかりケアをしましょう。

 

注意したいのは、病気が原因となるむくみです。

全身にむくみが出た場合など、内臓疾患の問題考えられます。

痛みや炎症がある、尿の出が悪い、急激に体重が増えた、片方の足だけむくむなど

いつまでたってもなかなか解消しない場合や、気になる点がある方は医療機関を受診しましょう。

 

 

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