いくつになっても、
誰もが健康で自立した生活を送りたいと思いますよね。
健康寿命とは、
「健康上の問題がない状態で
日常生活が制限されることなく生活できる期間」のことです。
また、
人が自分の身体を
自由に動かすことができる運動器
（骨、関節、筋肉や神経で構成）
が衰えたために、
立つ・歩く・走る・座るなどの
身体の移動に関わる運動機能の低下をきたした状態を、
ロコモティブシンドローム
（略称：ロコモ、和名：運動器症候群）」といいます。
若いうちは、少し無理をしてでも
健康な状態でいることができますが
体をあまり動かさないような生活をしていると
筋肉も骨もどんどん衰えてしまいます。
そのままの状態で歳を重ねていくと、
・歩くのが遅くなった
・家の中でつまずく・すべる
・階段を上がるのに手すりが必要
などの移動機能が低下し、
「歳だからしかたない」と
何も対処せず放置し進行していくと、
要介護や寝たきりなどになるリスクが高くなってしまいます。
ロコモは
高齢者に多い生活習慣病ですが、
体力低下の自覚が始まる３０～４０代からの早めの対策が不可欠です。
特別なスポーツをしていなくても
日常的に体を動かすなど
毎日の運動習慣を身につけることが重要です。
（特に足を中心とした運動など）
また、
筋肉・軟骨・骨をつくる栄養素を積極的に摂ることも必要です。
（魚や肉などのたんぱく質やビタミンなど）
女性は高齢になると
骨粗しょう症になりやすいので
豆類、乳製品などカルシウムの多い食品も意識して摂るのも良いですね。
健康寿命をのばすためにも
ロコモティブシンドロームにならないことが大切です。
※おすすめメニュー
ユーズスタイル施術院のLINE@あります！
お友達登録をしていただくと
対話メッセージによる予約や
LINE電話（無料）での予約ができます。
LINE@上のタイムラインで
ブログの更新情報等も確認できます♪
ＱＲコード（＠ＬＧＥ９６７５Ｌ）
を読みとって登録
もしくは
＜ＩＤ検索＞＠ＬＧＥ９６７５Ｌ
からよろしくお願いします。
「気づき」からサポート!!
トータルボディケア
ユーズスタイル施術院
名古屋市中区千代田2-14-12
シティライフ鶴舞2A
＜営業時間＞10:00～21:00
（最終予約受付19:30）
＜店 休 日＞ 月曜日
＜電話番号＞ 052-261-3377
＊予約優先制
＜メニュー＞
カイロプラクティック
マタニティケア
リフレクソロジー
ポドロジー足裏角質ケアなど
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
カイロプラクティック、整体、
リフレクソロジーなら名古屋市 金山駅そば
トータルボディケアサロン
U’S STYLE（ユーズスタイル）施術院へ♪
【tel】 052-265-8225 ※予約優先
【open】 10：00～21：00（不定休）
【ホームページ】http://www.us-style.biz/
愛知県名古屋市中区金山3丁目15-17
ホワイトキャッスル金山1103号
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
