首・肩こり

2月のお知らせ/つらい肩こり...|名古屋 金山 整体 足裏角質ケア ユーズスタイル施術院


身体と足(裏)の
お悩み・トラブル

整体・フットケア専門
ユーズスタイル施術院
院長です。


ユーズスタイル施術院は
2021年11月12日に
鶴舞から
金山へと
移転、営業しております


2月のお知らせ


毎週月曜は
店休日になります。

※11日(土・)、23日(木・)は営業いたします。


14日(火)
午前休みになります。
(※予約受付telは13:30~)


フットケア
(足裏角質、足爪等)
セットメニュー
の施術は土日祝(営業日)の予約になります。

 

施術料金のお支払が、
★スマホ決済【PayPay】【LINE Pay】
★クレジットカード払い対応になりました。
VISA/MASTER/アメックス※
※5千円以上、一括のみ

 


2023年も
早くも1か月経ち
2月。
寒さもあと少しだから
がんばろうと。


さまざまな
物価高による値上げ。
こちらのほうが
ある意味、
寒さが続きそうです。


最近、
つらい肩こりの方が
マッサージ店に行っても
あまり変化がないと。



姿勢が悪いからと
よく言われるそうで
調べてみると
目のほうに原因がありました。


目の調整の施術、
そして
目に関連する施術を
やっていくと
最後には
両肩が楽になったと
笑顔になられていました。


このように
遠く離れたところに
症状の原因がある場合が
多々あります。


言い方は変ですが
それを探さないと
整体師としてやっていけない。
そう考えています。


目の疲れが
引き起こす、
目が疲れる要因、
スマホの長時間利用等
だったりするわけです。


でも、
原因がわかったから
よかった!で終わったら
何もしなかったことと同じ。
再び同じ結果になるのは当然のこと。


今までの生活習慣を変えるから
身体が変化するのではないでしょうか?
それがちょっとしたことでもです。




どういったことを
すればよいか。
あなたがこれならできる
と思うことからはじめて、
身体を変化させて、
良い結果を出したいのであれば、
一緒にがんばりましょう。



今月も
金山駅近くの
ユーズスタイル施術院を
よろしくお願いいたします。


初回割引として
通常、
カイロプラクティック(整体)
マタニティケア(産前調整)
※産後骨盤調整もやってます


の施術料金は5,500円
になりますが、
初回4,700円
施術させていただきます。

 

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052-265-8225

 

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そして、
土日祝のみになりますが
カイロプラクティック(整体)
+ポドロジー足裏角質ケア
のセット(計約120分)
初回10,000円
施術させていただきます。

 


現在、
女性スタッフの施術
(足裏角質ケア、フットネイルケア、セットメニューなど)は土日祝の営業日のみ(10時~18時)にさせていただいておりす。

ご不便をおかけいたします。

 

※不定期に、
休みになることもあります。
ご予約の際、お問合せください。

カイロプラクティック、
マタニティケアにおいては
予約を臨機応変に受付けております。

 

 

 

 

 

ご予約のお時間について、
コロナ禍ということもあり
現在、施術時間に余裕を持って
ご予約をお取りさせていただいております。

 

初回の方、
継続の方を施術させていただく時には、
施術の流れにより、
時間が延長してしまう場合も
あります。

 

次の予定があり、
どうしても、
指定の時間に
施術を終わって欲しい等の
ご希望があれば、
気軽にお申し出ください。

 

 

 

 

 

 

普段から当院は

◇基本的に他のお客様が同じ院内にいることはありません。

◇スタッフのマスク着用

◇環境消毒→ドアノブ、備品、施術ベッド等の除菌・消毒

◇フェイスタオル・ペーパーの施術毎の交換

◇部屋の換気(定期的)

◇手洗い、消毒の徹底

を行っております。

 

ご来院の際のご協力のお願い

〇手指へのアルコール消毒
〇マスクの着用
(※うつ伏せ施術時以外)

 

 

 

 

お電話での予約

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首・肩こりが治らない

身体と足(裏)のお悩み・トラブル
整体・フットケア専門
ユーズスタイル施術院
院長です。

 

前回は自分自身の使い方、普段の動き、何気なくしている行為をやらないだけでも諸々の問題(姿勢や痛みなど)を改善・回復に向かわせることが容易になることをお伝えしました。

 

そしてアプリ会員向けのニュースには姿勢から考える『肩こり』、『腰痛』について書きました。

 

姿勢改善をするにはやはりストレッチ、筋トレとか必要ですよね?とよく聞かれます。

まぁ~、このように尋ねられる方はほとんど継続的にやろうと思っても、実際には色々出来なかった理由を言うタイプの方ですね(笑

実際、やられた、やられている方の身体の変化に私はきちんと気づきますので。

 

ここで1つ、
悪い姿勢とはいったい、どのようなイメージですか?

猫背?ストレートネック?左右のアンバランス?片方の肩が下がっている?骨盤が歪んでいるなど、いろんな形が浮かんできます。

 

そして、あなたが知っている正しい姿勢とはどんなものですか?

胸を張る?気をつけの姿勢、背筋を伸ばす?誰もが一度は意識してやってみたことのある、一般的な「正しい」と言われる姿勢ですね。

 

しかし、姿勢改善するためにその姿勢で何分いられますか?

どんなに正しい姿勢を意識してがんばってもムリだと私は思いますし、続かないのは当然です。ムリして良い姿勢をキープしようとするとそのために使っている筋肉が、不自然な緊張で疲れてしまいます。

 

ではどうやって姿勢改善、
首・肩こりを治していくのか?

一番よいのは身体全体を動かしている状態で改善させること!様々な運動の方法があると思いますが、誰でも楽に簡単に続けられるもので、毎日必ず行うことありますよね?

 

歩行、歩くことです。

その歩き方を変えること、そうすれば歩きながら姿勢と肩こりが改善されるのです。

歩き方を変える部分の1つ、
ヒントは「手首」です。

 

******************

(首・肩こり)改善のケーススタディ

30代女性
首を曲げると音が鳴る、
左の首から肩甲骨部にかけて痛い
左腕を上げた時、痛む
他の整体等に行ってみたが治る感じがしなかったので当院に来院

 

来院時
挙上検査してみると、首の後ろが痛み、喉がつっかかる感じがする

 

問診、検査後
顎関節-頸椎上部にストレスがあると伝えると
呼吸もしにくい感じがよくあると

 

神経系のバランス調整、関連関節、筋肉調整

左腕の挙上時、首~肩甲骨部の痛みは軽減

 

3回目来院後、かなり症状が軽減、回復してきたので継続調整

経過をみながらサポート予定

 

 

 

 

 

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肩こりの本当の原因?!

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身体と足(裏)のお悩み・トラブル
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ユーズスタイル施術院
院長 上田直樹です。

 

 

 

一般的に肩こりの原因とされているのは
「姿勢が悪い」「同じ姿勢での長時間作業」「運動不足」「眼の疲れ」などがあげられます。

改善しようと試みるために、
「湿布を貼る」「薬を飲む」「ストレッチ」をされる方が多いのではないでしょうか。

そしてその場で症状は和らぐけれど、なかなか改善しないという方も多くいらっしゃいます。

 

ストレッチはまだしも
湿布や内服薬は
何らかの原因で起こった結果の痛みを鎮痛・消炎させる効果が見込める対症療法だということを知って下さい。

 

 

じゃあ本当の肩こりの原因は?

自律神経のアンバランスからくる『体の過緊張』や『内臓の疲労』が原因だからです。

日常生活や人間関係などで精神的に興奮したり不安になったりすることで自律神経が乱れ常に体がこわばった状態になったり、内臓にもストレスがかかり疲労がたまって肩こりを引き起こしているのです。

 

・仕事や人間関係で普段より細かいことが気になる。

・なんとなく体が重だるいと感じる日が増えている気がする。

・家事や仕事上のルーチンワークに対して、普段より『面倒くさい』と感じイラッとしやすい。など

 

現時点でなんとなく該当するなぁと感じる人は、心身の緊張を促す交感神経系がどうしても活性化しやすく、体の過緊張や内臓の疲労をリセットできなくなっています。

その根本的な原因となった事をじっくり考えてみましょう。

 

 

 

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だから〇〇やってみた!第一弾!【肩こり】

g109

 

施術家だって不調はあるんです!
「だから〇〇やってみた!」第一弾!
【肩こり】

 

身体が不調だらけの副院長です!
(詳しくは前回のブログを参照ください♪)

肩こりと首こりがひどいので、肩甲骨はガチガチです!それに伴い、腕が上がりません。
どのくらいかというと・・・

 

肩甲骨運動前01_0729

 

肩甲骨ガチガチ度としてはひどいレベル。かなり無理してもこの感じなのです、トホホ(決して、腕をまっすぐにしている訳ではありませんよ~)

みなさんもやってみてください。
セルフチェック方法は・・・

〇肩甲骨ガチガチ度チェック!

①後頭部、肩、お尻、かかとを壁につけて立ちます。

②壁に沿うようにゆっくりと両手をあげます。

その結果、

・手が真横から45度未満の人はガチガチ

・45度~60度未満の人はややガチガチ

・60度以上の人はOK

ということでテレビでやっていました、ドクターが教える「ボート漕ぎ体操」を試してみました!

硬くなった肩甲骨を柔らかくする体操だそうです。10回を1セットとして一日2セットが目安。

 

↓1セット(10回)やってみました。

ボート漕ぎ運動03_0729

ボート漕ぎ運動04_0729

ボート漕ぎ運動05_0729

ボート漕ぎ運動06_0729

 

椅子に座って、腕を下前方から後ろにボートを漕ぐような感じで、肩甲骨を意識してゆっくり回します。

このとき呼吸は止めないようにしてください。 

また肘を肩より上に上げるのがポイントです。

※痛みがひどい方はあまり無理しないでください。

 

肩甲骨運動後02_0729

 

肩甲骨ガチガチ度レベルがひどいので、1回ではこの状態です。少しだけですが若干あがりました。

これは何日か続けると、もっと上がると思いますね!

やはり続ける、継続して使う(動かす)ことが大事なんですね!!

 

 

 

 

 

 

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歯の噛み合わせに遊びがない~慢性肩こり、首こり~

女性の口元

 

クライアントさんとの会話でのこと

 

歯が痛くて歯医者にかかったところ、

虫歯はないよと先生に言われたそうです。

でも噛み合わせに遊びがないからマウスピース作りますか?

となったと聞きました。

 

下顎の開き(口を大きく開ける)

そして下顎の左右への動きが小さかったりすることが

遊びがないということだろう。

さらにこの方は食いしばる癖もあるようで顎関節への問題以外にも

全身症状として慢性的に首、肩こりがあります。

酷くなると頭痛、腰痛という症状も出たりしていましたが、そこまで出ることはなくなったそうです。

整顔で顎関節周辺の筋肉調整もやっていますので、ずいぶん楽になったみたいです。

 

歯のかみ合わせ、食いしばり癖、顎の動きの問題等

があると肩こりからさらに腰痛という全身の問題(カラダのバランス)にも関わってくることを知ってください。

 

逆にいうと、歯列矯正中だったり、

歯の治療で詰め物をしたりして噛み合わせにしっくりいかない状態は

体のバランス調整をしてもすぐに戻りやすいということになります。

 

 

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7月・・・梅雨、七夕、だるさ、体調不良

tanabata

 

7月に入りましたね。

今日は七夕。

といっても梅雨の時期なので、星空は見えない。

まぁ~ほとんどの地域では七夕祭りは伝統的七夕の8月に行われているみたいで

(国の)学校行事としての意味しかない感じですよね。

 

この時期はやっぱりジメジメ、ムシムシと湿度が高い日が続きます。

非常に不快に感じ、ストレスがかかり、頭はぼんやり、身体はだるく、重いという症状が出やすい。

さらに職場などでは冷房が効きすぎて寒かったりすると体調を大きく崩す原因にもなります。

 

そういったことが起こるのは

天気(天候)の変化しやすい時期、

季節の変わり目だったりすると気圧の変化が激しいことで人はその変化を身体にあるセンサーでキャッチ。

交感神経の活動が優位になり、痛みを感じやすい体へ。

特に女性はホルモン分泌のコントロールも自律神経系の乱れで影響してしまい、様々な不定愁訴、体調不良となります。

 

 自律神経を乱れにくくするのはなかなか容易なことではないと思います。

不調は自律神経のみではなく、脳・筋肉・血流・リンパ・・・など

さまざまな要素が複雑に絡み合い、体全体として負のスパイラルが生じてしまっていることが大きく関与しています。

その悪循環を断ち切ることである程度症状をコントロールできると考えています。

症状をただ追う(例えば、肩が凝るから肩をほぐすetc)のではなく、

その背景にある自律神経、悪循環に目を向けることが大切だと考えます。

 

 

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そこだけが問題ですか?肩こりを考える・・・

肩こり

 

肩こりっていうとこのようなしぐさをイメージしますよね?

このしぐさで触れている部分、

実は僧帽筋と肩甲挙筋(けんこうきょきん)という筋肉を押さえているんです。

これらの筋肉は肩甲骨と首のほうにつながっています。

パソコンのキーボードを打つ時、スマホを操作する時など

肘を曲げて浮かせている状態にするとこのあたりの筋肉が緊張してくるのです。

動きとしては肩甲骨を上に持ち上げる働きをしています。

 

肩甲骨の先には腕がついています。

あっ、いまさらですが肩甲骨とは背中の左右にある骨のことです。

腕って実は結構重く、片側だけで『キャベツ1個分』くらいあるんです。

それは疲れて当然だと思います。

 

肩こり以外に

背中の肩甲骨下の内側が張って痛い

って方もいらっしゃるかもしれません。

これも肩こりという結果を引き出す要因の1つでもある

肩甲骨内側と背骨につながっている菱形筋の伸長によるものです。

 

肩甲骨02

 

実はここにも肩甲骨はあります!

肩甲骨は背中にある骨だといいましたが『胸側』に一部があります。

烏口突起(うこうとっき)という部分なんですが・・・

場所を確かめてみましょう!

 

鎖骨の下に指を置いて、腕側にたどっていくとそれ以上すすめなくなります。

そこから指2本くらい下に小さい骨の突起にぶつかります。

それが烏口突起です。

 

 

心とカラダ(肩・肩甲骨)の状態の関係

烏口突起には、小胸筋と上腕二頭筋(力こぶをつくる筋肉)、烏口腕筋がついています。

これらの筋肉が緊張する(※)と、肩甲骨が前に傾く動きになりそうですね。肩が前に入るような状態。

実際にはそれだけでは動きませんが他の筋肉・関節との連動でそうなります。

※この場合の緊張とは、筋肉が収縮し続けていることをいっています。

※上腕二頭筋と烏口腕筋のイラストにないですが、上腕二頭筋は肘を曲げる働き、烏口腕筋は働きは小さいですが、肩を内側にすぼめる時に働きます。

 

肩が前に入るような状態を連続してしまうしぐさ、はじめのほうで述べたパソコン、スマホを扱う動きです。

 

kennkoukotsu01

 

あとは寒さに震えるような時や恐怖におびえるようなしぐさ、

本能的に弱い内臓を守ろうとするので腕をボクシングのガードのように身を構える動作で肩が前に入ります。

心のこわばり(ストレス)も大きく肩こりに影響しているのです。

 

離れたところから肩こりをみる

『肩がこる、肩が前に入る⇒肩を施術する』では単純にすまないのが人のカラダです。

心とカラダのつながりもありますし、カラダ全体のつながり(連動)も然りです。

ちょっと離れたところにある腕や手の緊張をほぐされることで

肩(肩甲骨)もゆるみ、緊張がほぐれ、動きも断然よくなったと実感できると思います。

 

 

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目の奥が痛い

こんにちは!!

 

ユーズスタイル施術院 院長です。

 

最近、
パソコン仕事を長時間やってしまって
目の奥が痛い感じだったり、
まぶたの上からギューっと押したくなるほどの疲れがでてしまいました。

 

 

目の奥が痛い

 

こういう方多いと思います。

 

検査してみると・・・

 

首がめっちゃ硬い。
ちょっと歪みが出てる?

 

私も首があまりよくはありません。
気をつけてはいるのですが。

 

頭と首の付け根の硬さをとるだけでだいぶ楽になります。

 

パソコンをよく使用する仕事をしている人は目が相当疲れています。

 

あとこの時期ですと、
就職、進学などで新しい環境に慣れず
ストレスなどで頭痛をおこしている人も多いのでは?

 

セルフケアとして

1.目をゆっくり上下、左右に動かす

2.今度は上⇒右⇒下⇒左とゆっくりぐるぐる回してみる(逆回りも)

目を動かす筋肉のストレッチになりますし、意外と視野が狭くなってるのに気づくかもしれません。

 

もう少しで週末です。

疲れがたまっている人はゆっくり休んでください。

元気がある人は遊んでリフレッシュしましょー!!

 

 

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いつも首・肩がこるという原因を考えると

肩こり1

 

パソコンを使用しているとすぐ首や肩がこる

首こり・肩こりの原因は姿勢が悪いから?

(さらに…)

首の症状①下向きに気をつけて!

 

もう今や誰もが使用しているであろうスマートフォン。

私もほんと最近ですが、持ち始めました。便利なのはわかっているんですが使いこなせているかというと何かそんなにも?って感じ。

皆さんはどうでしょうか?

しかし、昨今のSNSゲームがひどいですね(ひどいというと語弊がありますかねぇcoldsweats01.gif

LINEとかGREE、あと:DeNAですかぁ~TVCMがほとんどこの種のゲーム広告ばかりが目につきます。

最近でこそ電車に乗らなくなった私も乗っている人がほぼこういったゲームしながら座ってたりするのが目に浮かびます。

 

下を向きながら携帯、スマホなどを使用することで起こる症状をスマホ症候群、海外では“TEXT NECK(テキストネック)”というみたいです。

こういう動きの状態を続けていれば、首のハリや痛み、肩こり、頭痛、酷いときには手や腕の痺れなどの症状を引き起こすことも。大人の平均的な頭の重さは4.5~5.5キロほどと言われていますが、首を曲げて下を向いた状態ではこの重量を長時間支えることは容易ではないことは明らかですよね。

特にこどもは、体に対する頭の比率が大人よりも大きいので危険性は高くなります。もちろん、携帯機器でなくても本を読む姿勢もこういう状態になってしまっていれば同じです。

頭を前に出さず、そして下を向く姿勢にならない位置(目の高さ)に携帯、本などを持ってくるようにしましょう!(だからといって長時間の使用はよくないですよ)

 

bearing.gif腕がつらくなる、だるくなるからできないって言ってる人いませんか?

そういう人はそれ以上続けてやってはいけないって身体からのメッセージですし、短い時間でそうなれば身体のバランスがおかしいのかな?と感じてください。

 

 

 

 

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身体と足のお悩み・トラブル
整体&フットケア専門
ユーズスタイル施術院

名古屋市中区金山3丁目15-17
ホワイトキャッスル金山1103号

アクセス案内

<営業時間>10:00~21:00
(最終予約受付19:30)

<店 休 日>  月曜日
<電話番号> 052-265-8225
*予約優先制

<メニュー>
カイロプラクティック
マタニティケア
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ポドロジー足裏角質ケアなど

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名古屋市中区のトータルボディケアサロン「U'S STYLE施術院」
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【営業時間】10:00~21:00(最終受付 20:30)
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