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脚のあざ?

季節は秋なのに

この2、3日は暑いくらいでしたね。

 

しかし、

土日は天気が崩れて気圧変化が

多少大きくなりそう。

頭痛、肩コリ、腰痛、神経痛など

起こりやすいので注意が必要ですね。 

 

話は変わって先日、

クライアント様から

「これは消えないのだろうか?」

と相談を受けました。

 

 

拝見しましたら足首周辺に

アザ?

皮膚の肌荒れから乾燥して黒ずみ?

という痕がみられました。

 

女性片足 

 

皮膚の生まれ変わり、

肌の新陳代謝をターンオーバーといいます。

 

 

細胞の活動によって

新しい皮膚が上に押し上げられつつ

表面の一番古い皮膚が剥がれ落ち、

新しい皮膚が古い皮膚と入れ替わるサイクルのことです。

 

 

傷あとや、肌の乾燥、ニキビ、

毛穴の開きや黒ずみなどの

肌トラブルがキレイな肌に戻るのは

ターンオーバーのおかげですね。

 

 

ターンオーバーのサイクルは

28日周期と言われていますが

ターンオーバー周期には個人差があり

通常、年齢とともに衰えていきます。

 

 

年齢とともにちょっとした傷も治りにくくなっていくのはそのためです。

およそ28日~56日程度と考えておくと良いかもしれません。

 

 

また、

ターンオーバーの速度は

体の部位によって異なり

手や足などの末梢は血行の関係もあり比較的遅いパーツです。

 

 

相談いただいたクライアント様も

足が冷える、むくむとお悩みでしたので

その方の年齢も考慮すると

時間がかかるかもしれませんね。

 

 

・足を冷やさないようにする

・血行をよくする

・しっかり保湿する(乾燥しやすい)

 

などをアドバイスさせていただきました。

 

 

また

睡眠不足・栄養不足・ストレス

などもターンオーバーを乱す原因となります。

 

 

生活習慣を見直してみてはいかがでしょうか。

 

 

当院は、医院ではありませんので

ご相談を受けしても、お話を伺うことしかできません。

ご心配のかたは医療機関の受診をお勧めします。

 

 

 

 

 

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リンパケアトリートメント
全身 60分コース

+カイロプラクティック(60分)コース
(計120分)

 

1回  10,800(税込)

※こちらのセットメニュー は
女性限定になります。

 

体内の老廃物の排出は
筋肉がバランスよく働くことで、
促されています。

全身のバランスを整えることで
リンパの流れを作り、むくみ予防にもつながります。

オイルトリートメントがさらにリラクセーション効果も!

 

※このメニューのカイロプラクティックは
身体のバランスを整える施術になります。

 

 

こちらもあります!

 

リンパケアトリートメント
半身 30分コース

+カイロプラクティック(60分)コース
(計90分)

 

1回  7,800(税込)

※こちらのセットメニューも
女性限定になります。

 

 

◇期間:~9月30日まで

 

◆他サービスとの併用不可
(※2日前予約割引のみ併用可)

ご来院経験のある方でも利用できます

クレジットカードはご利用頂けません

※カウンセリング等ございますので
時間に余裕をもってご来院ください。

 

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フットケア ビフォーアフター③

●フットケアポドロジー足裏角質ケア60分

<フットケアモニター>

 

 

施術前 左足

 ポドモニター02左足(前)

 

この方は、
上記写真の大きな白丸の部分に
大きな分厚いタコがあります。

正面からはわかりづらいのですが、
けっこう盛り上がっています。

押したりすると痛みを感じる時があるそうです。

 

角質やタコができるのは
その部分に過剰な摩擦や刺激が起こるからです。

これは靴が合ってないから?

それも原因の一つです。

 

施術後

ポドモニター02左足(後)

 

分厚かったタコが
薄くなっているのがわかりますか?


盛り上がっているところがなくなり、
タコもやわらかい部分が出てきました。

 

まだ黄色い部分がある!
分厚いからまだ大丈夫!
一気に全部タコをとってしまおう!

と必要以上に削りすぎると痛みがでたり、
角質やタコが逆にますます大きく分厚くなってしまいます。

一回での施術はここまでです。

 

靴が合っていないのが原因の一つと言いました。

でもそれは
足自体に問題があって靴が合わない、
合っていないということが多いかもしれません。

 

 

 

施術前 右足

 ポドモニター02右足2(前)

足が開帳足の状態で
指も浮いているように見えます。

 

開帳足とは
横アーチがつぶれた状態のこと
です。

親指の付け根から
小指の付け根まで(矢印のところ)が横方向に平坦になり、幅広くなります。

この状態を放っておくと
足の指に向かう神経がこの周辺の筋緊張により足に痛みが出たり、足裏(親指~中指の付け根付近)に硬いタコができます。

 

その結果歩き方が変わり、全身に悪影響が出ます。

靴の幅が合わなくなり、不快感も出てしまいます。

この箇所の硬いタコの出来にくい足にするには開帳足を改善することが大事になります。

 

 

施術後

ポドモニター02右足(後)

 

左足のタコより、
右足のタコの方が厚いので、
体の重心バランスが右側にかかっていると思われます。

 

体の正常なバランスは、
日頃の姿勢やクセ、ケガ、
同じ側で荷物を持ったり、運動不足等
体の生活習慣によって崩れやすいものです。

 

身体のバランスを正常な状態に保つには
下半身の重心位置が安定していないと難しいのです。

地面に接地している足裏に
トラブルがでているということは、裏を返せば全身に悪影響を及ぼしているということになります。

 

開帳足改善のための足裏ストレッチや
元からの骨格の歪み、筋バランスの崩れを正常な状態に戻す、
正しいカラダの使い方ができるようにすることが足裏に硬い角質やタコが出来づらいキレイな状態を保つことにつながります。

カイロプラクティックで
カラダ全体のバランスについてはサポートさせていただいています。

 

 

 

※角質は(タコ、魚の目なども)一度にとれる限界があります。
当院のフットケアは、足への負担を最小限に抑え、
徐々に無理なく皮膚の生まれ変わろうとする自然治癒力で
いかに正常な皮膚に戻していくかを重要としております。

 

写真のご協力ありがとうございました。(掲載承諾済み)

 

 

 

★関連記事:

1.フットケアのお話1~角質~

2.フットケアのお話2~タコ~

3.フットケアのお話3~魚の目~

4.お得なセットメニュー

 

 

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座りすぎは危険!?

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あなたは一日の生活の中で 座っている時間はどのくらいですか?

デスクワーク、車等での移動中、
食事、パソコン、スマホの操作中、
本やテレビを見るなど

良く考えてみると 座っている時間が結構長いことに気づかされます。

 

それに 世界的に仕事で
パソコンを長時間使わざるを得ない時代。

近年、「座りすぎ」が健康へのリスクを 高めるとの研究が注目を集めています。

 

何故、

「座りすぎ」が健康へのリスクに?

 

歩いたり、立ったり座ったり、
身体を動かすことは筋肉の収縮運動です。

筋肉の収縮が
血液循環を正常に保つように働いています。

 

しかし、座る姿勢では
下半身の筋肉がほとんど活動せず
お尻や太ももの裏が座面で圧迫され 循環機能が低下します。

これが心血管・代謝疾患へのリスクを高めていると考えられています。

 

簡単にいうと
血管が硬くなり血圧が上昇しやすくなり、
ふくらはぎのむくみがとれにくい状態になるリスクということです。

 

座ること自体は悪いことではありません。

一日の多くの時間座っている

言いかえれば、

同じ姿勢をし続けている事が大きな問題です。

身体にとってはこれはかなりのストレスになります。

職場なら オフィス内を歩く、

コピーをとりにいくなど

一時間に一度は立って歩くことを積極的に行うことが大切です。

 

 

 

 

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5月31日のみ!

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フットケア 

ポドロジー足裏角質ケア 60分

 

1回  4,980(税込)

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※ガサガサ乾燥した足をしっとり
なめらかツヤすべに導く
美容液たっぷりのちょっと贅沢な
フットトリートメントマスク
~商品説明より引用~

 

 カイロプラクティック

+整顔(顎関節調整) コース

 

1回  4,980(税込)

※施術時間等詳細はメニューや関連記事をご覧ください。

施術内容は1人1人違います。
もちろん痛い施術などもほとんどありません。
マッサージではないのでここを揉んでほしいと言われてもできません。

貴方のこうなりたいという目標・目的への
お手伝いは今持ちうる技術と精一杯の気持ちで施術させていただきます。

 

 

◆他サービスとの併用不可

ご来院経験のある方でも利用できます

クレジットカードはご利用頂けません

※検査・カウンセリング等ございますので
時間に余裕をもってご来院ください。

 

 

★関連記事:

1.ハイヒール/ケアをしても〇〇ができてしまう

2.フットケア ポドロジー足裏角質ケア

3.その不調の原因、知りたくないですか?

4.歯のかみ合わせに遊びがない~慢性肩こり、首こり~

 

 

 

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6月2、3日 臨時休業について

228214

ユーズスタイル施術院 院長です。

誠に申し訳ありませんが、

6月2日(木) 臨時休業いたします。

6月3日(金) 午後2時より営業いたします。

 

よろしくお願いいたします。

当日予約でなければ、
メール(WEB)予約もありますのでご利用ください。

 

 

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寝返りの役割

寝る女性

少し前、
たまたまテレビを見ていましたら、

「体が歪むのが嫌なので、寝返りをうたないようにまっすぐ寝ています」

と話している女優さんに、

「逆に歪んでいる可能性がある!」

と医師に指摘されていました。

 

体をまっすぐにして朝まで寝るほうがある意味すごい!

 

寝返りの役割は、

〇寝ている間の体全体の血行をよくする

〇布団の中での体温調節

〇身体の歪みの修正

 

寝返りをすることで
血液の流れ、リンパ液の流れが促進され、体の疲れがとれやすくなります。

 

脳や内臓などの体温を「深部体温」といいます。

深部体温が下がり始めると眠くなり、明け方に上がり始めると目覚めやすくなります。

人の体は眠りに入る前に
手・足などの血液量を増やし、表面体温を上げて
熱を放出することで深部体温を下げようとします。

寝返りが上手くできないと
熱の放出が上手くいかず、脳や内臓を休ませてあげられるだけの深部体温まで下げられなくなってしまいます。

これは冷え性の方、
寝る直前に物を食べる習慣がついてる方にも
同様に質のよい睡眠を妨げていることにつながっています。

 

特に最後の身体の歪み
起きている間に重い頭を支える為
背骨や関節・筋肉は大きな負担がかかります。
寝返りは起きている間に生じた筋肉のコリをほぐし、背骨・関節に負担のかからない状態へ戻そうとする働きがあるのです。

 

寝返りは寝ている間に、
20~40回程うつのが理想だそうです。

しっかりと上手く寝返りができるカラダになり、健康寿命をのばしましょう♪

 

※おすすめメニュー

カイロプラクティック

 

初回体験クーポン

 

 

 

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最近、つまずきやすくなった・・・

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副院長です♪

先日、
何でもない平坦な道でつまずいてしまいました。

若い頃はあまりなかったのに
私もいい年なので(笑)
「これはまずいな」
と思いました。

 

足を上げるには、
太ももの筋肉
腹の奥にある筋肉を使います。

 

歩くときに
これらの筋肉が衰えてしまい(筋力低下
しっかり足元を上げることができなくなり
つま先がひっかかり、つまずきやすくなります。

 つまずいても転ばなかったのは
バランスを崩した体勢を
まだこらえることが可能で
立て直す筋力があっただけです。

 

運動やストレッチなど
何もしなければ加齢などで筋肉は衰えて、何でもないところで大きく転んでしまう可能性も。。。

倒れ方が悪ければ、骨折も。。

筋力低下で体のバランスが崩れている可能性もあります。
筋トレなどもして、自分も気をつけなければいけませんね。

 

※おすすめメニュー

カイロプラクティック

 

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4月キャンペーン延長♪(足裏角質ケア+整体)

 4月キ延

 

ユーズスタイル施術院 院長です♪

これから暖かくなると
やはり気になってくるのは脚、そして見えないけれども足裏・・・ですね。

 

足裏角質ケアやっても
すぐ同じ様に硬くなり、ついちゃうって方多いのでは?

そういう方は腰に問題を抱えていることが多いですよ!

腰は痛くないですけど?
って声が聞こえてきそうですね♪

じゃあ、脚が重だるいとか
腰回りやお尻回りの〇〇が気になるとかは?

 

足裏キレイになったぁ!
と帰って行かれることは喜ばしいことです。

しかし、
結果(足裏)だけを見て、
原因(本当に見ていかなければならないところ)を追求しないと解決しないと私は思っています。

 

◇期間延長しました◇

5月8日まで

フットケア
ポドロジー足裏角質ケア 60分

+カイロプラクティック(30分)コース
(計90分)

 

1回  7,500(税込)

(通常お得なセットメニュー 8,000
を期間限定料金にしました。)

 

※足を健康に保つことは
身体全体への健康に大きな影響を与え、
全身のバランスを整えることで
足のトラブル予防にもつながります。

 

※このメニューのカイロプラクティックは
身体のバランスを整える施術になります。

 

 

◆他サービスとの併用不可
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健康寿命とロコモ

274398

いくつになっても、
誰もが健康で自立した生活を送りたいと思いますよね。

健康寿命とは、

「健康上の問題がない状態で
日常生活が制限されることなく生活できる期間」のことです。

また、
人が自分の身体を
自由に動かすことができる
運動器
(骨、関節、筋肉や神経で構成)
が衰えたために、

立つ・歩く・走る・座るなど
身体の移動に関わる運動機能の低下をきたした状態を、

ロコモティブシンドローム
(略称:ロコモ、和名:運動器症候群)」といいます。

 

若いうちは、少し無理をしてでも
健康な状態でいることができますが
体をあまり動かさないような生活をしていると
筋肉も骨もどんどん衰えてしまいます。

 

そのままの状態で歳を重ねていくと、

・歩くのが遅くなった

・家の中でつまずく・すべる

・階段を上がるのに手すりが必要

などの移動機能が低下し、

「歳だからしかたない」と
何も対処せず放置し
進行していくと、
要介護や寝たきりなどになるリスクが高くなってしまいます。

 

ロコモは
高齢者に多い生活習慣病ですが、
体力低下の自覚が始まる30~40代からの早めの対策が不可欠です。

特別なスポーツをしていなくても
日常的に体を動かすなど
毎日の運動習慣を身につけることが重要です。
(特に足を中心とした運動など)

 

 ストレッチ

 

また、
筋肉・軟骨・骨をつくる栄養素を積極的に摂ることも必要です。
(魚や肉などのたんぱく質やビタミンなど)

女性は高齢になると
骨粗しょう症になりやすいので
豆類、乳製品などカルシウムの多い食品も意識して摂るのも良いですね。

 

健康寿命をのばすためにも
ロコモティブシンドロームにならないことが大切です。

 

 

※おすすめメニュー

カイロプラクティック

 

 初回体験クーポン

 

 

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