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知っていますか?COPD

身体と足のお悩み・トラブル
整体・フットケア専門
ユーズスタイル施術院
副院長です。

 

 

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最近、呼吸機能検査をする機会がありました。

 

機械にむかって空気をいっぱい吸って、いっぱい吐くという肺活量の検査です。

私は小学校以来やったことがなく、
当時は古い機器で肺活量を測っていたと思います。

しかし、今や病院にあるのは最新機器、肺年齢もわかるみたいです。

 

 

呼吸機能検査では、肺機能の換気障害がわかります。

肺の機能はわかりやすく言えば
空気の出し入れ(換気機能)と酸素を取り入れ、二酸化炭素を排出するガス交換(呼吸機能)
この2つに別けられます。

 

 

代表とする疾患では
COPD(慢性閉塞性肺疾患)があります。
換気機能の障害、空気の出し入れがしづらくなったほうです。

他にぜんそく(喘息)、原因不明な肺線維症という疾患も疑われる場合になされる検査です。

COPDはテレビでも聞くようになりましたので知っている方も多いかもしれませんね。

 

 

COPD(慢性閉塞性肺疾患)とは、

たばこ煙を主とする有害物質を長期に吸入、暴露する(さらされる)ことで生じた肺の炎症性疾患。

慢性気管支炎、肺気腫などの疾患が含まれます。

 

痰(たん)が増えて、細気管支が狭くなったり、肺の構造が壊れたりします。

(たばこの煙で肺がとけて穴があいたりします。)

 

症状としては、階段の上り下りや坂道など体を動かした時の息切れや慢性の咳(せき)や痰(たん)、さらに進行すると少し体を動かしただけで息切れをするようになり、最悪には呼吸不全や心不全などの命に関わることにもつながってしまいます。

 

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また、他人が吸ってるたばこの煙を吸うことを受動喫煙といいます。

夫が喫煙者でたばこを吸わない妻が肺がんになるリスクは約2倍になるそうです。

たばこを吸わない人にも影響があるので家族や職場など吸わない人への配慮にも努めましょう。

 

COPDは禁煙によって発症を予防し、進行を阻止することができる予防可能な病気です。

早く禁煙するほど発症を予防できる可能性が高くなります。

 

一人で禁煙できなくても
今は病院や禁煙外来でも治療できます。

辞めよう辞めようと思っててもなかなかできないという方、もう一度、禁煙をはじめられてはいかがですか?

 

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ちなみに、私の肺年齢は18歳未満でした。

 

 

 

 

 

 

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腰痛から気づく

11日(土)

10月最後のカイロDAYが
台風でできなかったので
開催。

カイロプラクティック(整体)
マタニティケアのみ

施術料金は3,980
(学生3,240)

※1人ずつの施術となります。
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身体と足のお悩み・トラブル
整体・フットケア専門
ユーズスタイル施術院
院長 上田直樹です。

 

 

私はひどい腰痛の経験があまりないのですが
最近、立ち上がる時や寝てる状態から起きる時、痛みを感じることがあったんです。

こういう時は身体が何か訴えてきてるのかな?普段の生活習慣などに何か変化があったかな?
とセルフカウンセリングをします。

 

 

そうやって原因を見つけていく。必ず原因はある。それを早く見つけて取り除くかが大事。

痛いのは腰だけれど、そこに原因がない場合も多い。股関節、背中、お腹(内臓)の問題だったりも多い。

 

 

痛みは交感神経が高まり、興奮する
そしてイライラしたり怒りっぽくもなるので薬を飲む。一時的に楽になる。痛みが出たらまた飲むの繰り返し。

これでは根本改善になっていませんね。根本改善を求めるには日頃の生活習慣の見直し、施術を繰り返していけば薬を飲む必要はなくなるでしょう。

 

 

私の腰痛は長時間のPC作業(PCの調子が悪く)によるものでした。

股関節と腹筋の硬直が原因。ストレッチ等で調整して良くなりました。

 

 

g6037

 

 

 

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だから〇〇やってみた!第二弾!「ネイルケア」

身体と足のお悩み・トラブル
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ユーズスタイル施術院
副院長です。

 

施術家だって不調はあるんです!
「だから〇〇やってみた!」第二弾!
【ネイルケア】

 

今回はすごく不調!
というお話ではないのですが・・・

施術家は
『手技』という言葉があるように手をよく使う職業です。

 

手洗い

 

例えば美容師の方は
毎日お客様の頭を洗ったり、強い液剤などで手が荒れるとよく聞く話ですよね。

 

美容師さん程ではないのですが
施術家もクライアントに触れる仕事柄、爪は短くなければなりません。
消毒剤やオイル、クリームなども使用するので手を洗う回数も多かったりと手のケアには人一倍気をつけています。

 

もちろんネイルなどはできません。

しかし、やはり見た目は清潔でなければならないので爪磨きなどはよくやります。

 

最近、ネイル用品もたくさん販売されている中でこれはいい!という商品を見つけました。

発売されてすぐに購入した記憶があります。

 

「リムーバー不要!素爪ケア ツヤ出し美容液」です!

 

素爪でいるより、爪にいい 透明薄膜ヴェールで爪を保護&ケアするネイル用美容液 とあります。

 

ネイルを塗る女性

 

「素爪でいるより爪にいいってどういうこと??」とはじめは思いましたが、つけてびっくり!

かなり速乾なので、あっという間に乾いてすぐに触れるし、一枚保護膜がついて爪が強くなった感じもします。

ただ激しい作業や運動などしているとすぐとれてしまうのが残念ですが、また上から塗りなおすだけなので毎回リムーバーで落とさなくていいから簡単です。

 

身だしなみの話の回になりましたね。
何事もまずは身の回りを整えることは不調を解くきっかけになり一番早かったりもします。
何か不調が起きた時は
まず自分のことを見つめるため、少し時間をとってみてはいかがでしょう。

 

 

 

 

 

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【浮腫(むく)み】

身体と足のお悩み・トラブル
整体・フットケア専門
ユーズスタイル施術院院長の
上田直樹です。

 

このところ大分寒くなってきました。

そして日本人の多くの女性の悩みが浮腫み。

男性に比べ
女性の方が浮腫みが多いのは
リンパ液を流す筋肉量が少ないためだといいます。

 

過去のブログ

↑むくみについて(詳細)

 

今では浮腫みをとるためというか
+脚を細く見せるために着圧ソックスを使用しますよね。

 

 

ずっーと着圧ソックス履き続けます?
できるなら同時に根本的解決のために運動をしましょう!

運動って何すれば?
って声が聞こえてきそうですね。
何でもいいんです。
ラジオ体操のようなもので全然構いません。
まずはやるかやらないかです。

 

 

筋肉量が増えてくると
筋肉によるポンプ作用により血液、
リンパ液をしっかり流すことができるのです。

 

更にリンパの流れを良くし
デトックス効果UPにリンパマッサージ!

お風呂に浸かり
足先から擦ったり、揉んだりしながら
主要リンパ節である
膝裏・ソケイ部(股の付け根)
お腹・わき(腋下)・鎖骨の下
首後ろ・あご・耳裏を流します。

強くやる必要はありません。
本当に軽く行うことでも効果はでます。

 

 

過度なストレスによる
自律神経のバランスが
上手くいかないことが続く時にも
浮腫みは起こることがあります。

自分にできる
ストレスをコントロールできるような方法をみつけましょう!

 

 

 

 

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14日(土)カイロDAY開催

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★★★ カイロDAY開催! ★★★

14日(土)

 

この日は
カイロプラクティック(SEITAI)
マタニティケアのみ
の施術となります。

 

施術料金は3,980
(学生3,240)

 

※1人ずつの施術となります。
※お支払いは現金でのみとなります。

 

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健康という土台は大丈夫ですか?

これがしっかりしていないと仕事効率が3分の1くらいまでさがると思っています。がんばったところで3分の1の能力しか出せない。その上、ストレスも多大!健康という土台があるから何かができる、チャレンジできる!わかっていても現在も同じ生活を続けている。それが一番良くない。きっかけはどこにでもあります。やるかやらないか。それだけです。

 

 

 

 

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気になる不調を改善!「ストレス」足つぼ

 

頭をかかえる

 

「ストレス」とは
外部から刺激を受けたときに生じる緊張状態のことです。

 

外部からの刺激とは

  • 騒音や天候などの環境的要因
  • 病気や不眠などの身体的要因
  • 悩みや不安などの心理的要因
  • 人間関係のトラブルなどの社会的要因

    などがあげられます。

 

上記のような嫌なことやツライことなどが連想されがちですが、実は楽しいことやうれしいことなども刺激ですからストレスの原因になります。

適度なストレスは生活のスパイスになりえますが、過度なストレスを受け続けるとイライラや落ち込むなどの気持が不安定になったり、眠れない、疲れやすい、食欲がないなど調子を崩してしまいます。

体と同じように、こころの健康を保つのも早めのセルフケアが必要です。

 

 

セルフケアとして
足つぼをとりいれて体の調子を整えましょう!

 

一般的に「足つぼ」とよばれていますが、正式には反射区療法(リフレクソロジー)のことです。

反射区は比較的広範囲の「面」で、多少範囲がずれていても刺激しやすいです。

 

「ストレスに効果のある反射区」

頭(脳)・・・両親指のしこりをもみつぶす感じでほぐす(①)

腹腔神経叢・・・みぞおちを内側(親指)から外側(小指)へ孤を描くように押し流す(②)

 

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「足つぼのコツ」

親指全体をじっくり時間をかけてもみほぐしましょう!

 

 

 

 

 

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8月11日(祝)『山の日』【できる体】キャンペーン

夏の山

 

ユーズスタイル施術院は
8月13日~15日お盆休みになります。

そして
8月11日は『山の日』で祝日ですね。
※祝日は営業しておりますよ。

 

子どもたちは夏休み中。あまり関係ない。それでも親も休みですとご家族でキャンプや旅行に行けますね。さらに今では世代にかかわらず健康志向が高まり、登山、ハイキングやトレッキングを楽しむ方も増加しています。

私も若かりし頃、富士山に登ったことがありまして、ご来光で感動もありましたが、下山でにひどい目にあった記憶があります。 身体はしんどいし、足が動かなくなるしで大変でした。

 

そこで一週間限定(~8月12日)
脚(下半身)に特化しました施術のボディケア&ストレッチのキャンペーンをいたします! 登山される方だけではなく、日常的に腰痛・股関節・膝等が気になっている方でもOK

 

 

ボディケア施術(下半身メイン)
+ストレッチ

約60分(所要時間)

 

キャンペーン料金

4,320円(税込)

 

 

下肢側に問題が増えると本当に疲労度が大きくなるし、パフォーマンス力がかなり落ちます。アウトドアでできる体にしましょう!

 

◇期間:~8月12日まで

 

ご来院経験のある方でも利用できます

◆クレジットカードはご利用頂けません

 

 

 

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カイロプラクティック+プラス【パーソナルストレッチ指導】はじめました!

カイロプラクティック セラピストがあなたに合ったストレッチ方法をしっかり指導いたします!

 

ココの調子がわるい。私の身体は今どうなんだろう?

ココをこうしたいけれど、何をどうしたらいいのかわからない。

 

悩み

 

からだの不調で店舗に行き、施術を受けられて「ここがこうなっています」と言われたけれど、現在の身体の状態、以後どうしたらいいのかの説明もなく帰ったことがありませんか?

「じゃあ、何をしたらいいんですか?」とあなたは聞きたいし、自分の身体のことです、どうしたらいいのか絶対知りたいですよね。

自分で鍛えようと思い、ジムに行って個人的にプログラムをたててもらっても、マシンを使わないといけなかったり、むずかしいプランだとなかなか続きません。エアロビやヨガを受けても、あなたが改善したい、鍛えたい部位のポーズは少しかもしれませんし、入ってないかもしれません・・・

 

あなたの身体の状態を問診、検査、調整(施術)をし、あなたが特化したい部位、または現在改善を必要とする部位のストレッチ方法をやさしく、わかりやすく、カイロプラクティック セラピストが指導いたします。

 

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施術+ストレッチ指導

約1時間30分
(時間は多少前後します)

 

9,720円(税込)

 

身体の不調や原因は人それぞれです。

肩こりでも、足(脚)からだったり、首からだったり、昔にケガをされて・・など。原因は同じではありません。

当院は、「健康は自分で維持管理(メンテナンス)していくもの」と考えております。

施術を受けるだけでなく、アドバイス・指導を聞いて頂き、ご自宅で実践し健康な状態を維持していけるかどうかは、あなた次第です。 

そのサポートとして習慣化できる、ご自分に合ったストレッチ方法を指導いたします。

 

〇ストレッチ指導を行いますので動きやすい格好でお越しいただくか、またはお着替えをお持ちください。

 

 

 

 

 

 

 

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だから〇〇やってみた!第一弾!【肩こり】

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施術家だって不調はあるんです!
「だから〇〇やってみた!」第一弾!
【肩こり】

 

身体が不調だらけの副院長です!
(詳しくは前回のブログを参照ください♪)

肩こりと首こりがひどいので、肩甲骨はガチガチです!それに伴い、腕が上がりません。
どのくらいかというと・・・

 

肩甲骨運動前01_0729

 

肩甲骨ガチガチ度としてはひどいレベル。かなり無理してもこの感じなのです、トホホ(決して、腕をまっすぐにしている訳ではありませんよ~)

みなさんもやってみてください。
セルフチェック方法は・・・

〇肩甲骨ガチガチ度チェック!

①後頭部、肩、お尻、かかとを壁につけて立ちます。

②壁に沿うようにゆっくりと両手をあげます。

その結果、

・手が真横から45度未満の人はガチガチ

・45度~60度未満の人はややガチガチ

・60度以上の人はOK

ということでテレビでやっていました、ドクターが教える「ボート漕ぎ体操」を試してみました!

硬くなった肩甲骨を柔らかくする体操だそうです。10回を1セットとして一日2セットが目安。

 

↓1セット(10回)やってみました。

ボート漕ぎ運動03_0729

ボート漕ぎ運動04_0729

ボート漕ぎ運動05_0729

ボート漕ぎ運動06_0729

 

椅子に座って、腕を下前方から後ろにボートを漕ぐような感じで、肩甲骨を意識してゆっくり回します。

このとき呼吸は止めないようにしてください。 

また肘を肩より上に上げるのがポイントです。

※痛みがひどい方はあまり無理しないでください。

 

肩甲骨運動後02_0729

 

肩甲骨ガチガチ度レベルがひどいので、1回ではこの状態です。少しだけですが若干あがりました。

これは何日か続けると、もっと上がると思いますね!

やはり続ける、継続して使う(動かす)ことが大事なんですね!!

 

 

 

 

 

 

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施術家だって不調はあるんです!ということで・・

「施術家だって不調はあるんです!だから〇〇やってみた!」

施術家・セラピスト目線でいろんなこと検証してみます!

 ひらめき手

 

こんにちわ、副院長です。

 

「施術家だって不調はあるんです!」

施術家やセラピストだって
結構な割合でどこかしら身体の不調を持っています。

 

こんな事を言ってこの施術院は大丈夫?

他人の身体を触り、癒し方を知っているのに、自分は不調なの!?と思われるでしょう。

 

大丈夫!安心してください!不調があるからと言って施術には全力です。

手を抜いたりは一切していません。

自分の施術には今までの経験や自信、プライドだってあります。

 

自分にも身体にどこかしら不調があり
その痛みの気持ちがわかるからこそ
その人の身体が改善したり
不調の軽減ができれば!との思いで施術をしています。

 

「自分の身体を健康にできない施術家はプロではない!」なんておっしゃる方もいるでしょう。

はい、ごもっともです。

ですが、施術家やセラピストだって人間だもの。(笑)

 歳もとれば、あちこち悪くもなりますわね。

 

今まで私が出会った施術家やセラピストも不調をかかえている方が多かった気がします。(不調がない!という方もいますよ!)

 私も、そのいろいろな身体の不調に悩まされている内の一人です。

寒暖差アレルギーと偏頭痛持ち、ギックリ腰から五十肩も経験済み。

頸椎変形による頸椎症もあり、耳鳴りや腕がだるい、手の痛みやしびれは日常茶飯事。

ひどくなると頭痛、嘔吐、過呼吸で、点滴を受ける始末。

もともと膝も悪いので歳をとると歩けなくなるよ!と言われたことも・・・

 

 やるぞ

 

「人を触る」この職業は身体の勉強が欠かせません。

身体の勉強は一生です。勉強しても勉強しても足らないくらいです。

ですが古い情報もあれば、新しい情報もどんどん出てくるこの業界。

そこを不調ばかりのこの身体で検証していきたいと思います。

 

施術家・セラピスト目線でとてもおすすめしたい良い情報もあれば、辛口コメントを言うことや、おバカ検証もしていきたいと思っています。

 

お楽しみに♪

 

 

 

 

 

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