名古屋市中区鶴舞｜肩こり、腰痛、骨盤矯正のことならトータルボディケア　ユーズスタイル施術院

ユーズスタイル施術院　院長です♪

これから暖かくなると
やはり気になってくるのは脚、そして見えないけれども足裏・・・ですね。

足裏角質ケアやっても
すぐ同じ様に硬くなり、ついちゃうって方多いのでは？

そういう方は腰に問題を抱えていることが多いですよ！

腰は痛くないですけど？
って声が聞こえてきそうですね♪

じゃあ、脚が重だるいとか
腰回りやお尻回りの〇〇が気になるとかは？

足裏キレイになったぁ！
と帰って行かれることは喜ばしいことです。

しかし、
結果（足裏）だけを見て、
原因（本当に見ていかなければならないところ）を追求しないと解決しないと私は思っています。

◇期間延長しました◇

５月８日まで

フットケア
ポドロジー足裏角質ケア ６０分

＋カイロプラクティック（３０分）コース
（計９０分）

１回  ７，５００（税込）

（通常お得なセットメニュー ８，０００
を期間限定料金にしました。）

※足を健康に保つことは
身体全体への健康に大きな影響を与え、
全身のバランスを整えることで
足のトラブル予防にもつながります。

※このメニューのカイロプラクティックは
身体のバランスを整える施術になります。

◆他サービスとの併用不可
（※２日前予約割引のみ併用可）

◆ご来院経験のある方でも利用できます

◆クレジットカードはご利用頂けません

※カウンセリング等ございますので
時間に余裕をもってご来院ください。

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いくつになっても、
誰もが健康で自立した生活を送りたいと思いますよね。

健康寿命とは、

「健康上の問題がない状態で
日常生活が制限されることなく生活できる期間」のことです。

また、
人が自分の身体を
自由に動かすことができる運動器
（骨、関節、筋肉や神経で構成）
が衰えたために、

立つ・歩く・走る・座るなどの
身体の移動に関わる運動機能の低下をきたした状態を、

ロコモティブシンドローム
（略称：ロコモ、和名：運動器症候群）」といいます。

若いうちは、少し無理をしてでも
健康な状態でいることができますが
体をあまり動かさないような生活をしていると
筋肉も骨もどんどん衰えてしまいます。

そのままの状態で歳を重ねていくと、

・歩くのが遅くなった

・家の中でつまずく・すべる

・階段を上がるのに手すりが必要

などの移動機能が低下し、

「歳だからしかたない」と
何も対処せず放置し進行していくと、
要介護や寝たきりなどになるリスクが高くなってしまいます。

ロコモは
高齢者に多い生活習慣病ですが、
体力低下の自覚が始まる３０～４０代からの早めの対策が不可欠です。

特別なスポーツをしていなくても
日常的に体を動かすなど
毎日の運動習慣を身につけることが重要です。
（特に足を中心とした運動など）

また、
筋肉・軟骨・骨をつくる栄養素を積極的に摂ることも必要です。
（魚や肉などのたんぱく質やビタミンなど）

女性は高齢になると
骨粗しょう症になりやすいので
豆類、乳製品などカルシウムの多い食品も意識して摂るのも良いですね。

健康寿命をのばすためにも
ロコモティブシンドロームにならないことが大切です。

※おすすめメニュー

カイロプラクティック

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４月１４日に
九州熊本地方を中心に発生した地震により、
被害に遭われた被災地域の皆さまに心よりお見舞い申し上げます。

慣れない避難所、
また車中泊という方もいらっしゃると思います。

身体を動かさなかったり、
長時間同じ姿勢で過ごされると、
エコノミー症候群をひきおこす可能性もあります。

・２～３時間一回は体を動かす

・水分をこまめにとるようにする

昼と朝晩の気温の差も激しいので
体調もくずしやすく、
余震も続いているために
不安でストレスも相当なはずです。

被災地と周辺地域の皆さま、
余震に注意して身の安全を第一に行動を！！

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ユーズズタイル施術院　院長です。

私用のため
院内にいることができないため
１３時より営業致します。

誠に申し訳ありませんが
よろしくお願いいたします。

当日予約でなければ、
メール（ＷＥＢ）予約もありますのでご利用ください。

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当院近くの鶴舞公園は桜が満開です。

朝から鶴舞公園方面に
歩いていく人が多く見られますが、天気だけが心配です。

４月から
新生活をスタートされた方も多いと思います。

新品の履き慣れない革靴などで
仕事される方もいらっしゃると思います。

ハイヒールなどの先端の狭い靴、
サイズの足に合わない靴も足が靴の中で圧迫され続けます。

足指へも圧迫・摩擦の刺激で
足のトラブルを引き起こしやすくなります。

普段から腰痛持ちだったり、
立っている時の姿勢が悪かったり、
クセのある歩き方をしていると
足にかかる重心が偏ることでも足のトラブルは起きやすくなります。

フットケア
ポドロジー足裏角質ケア ６０分

＋カイロプラクティック（３０分）コース
（計９０分）

１回  ７，５００（税込）

（通常お得なセットメニュー ８，０００
を期間限定料金にしました。）

※足を健康に保つことは
身体全体への健康に大きな影響を与え、
全身のバランスを整えることで
足のトラブル予防にもつながります。

※このメニューのカイロプラクティックは
身体のバランスを整える施術になります。

◇期間：～４月３０日まで

◆他サービスとの併用不可
（※２日前予約割引のみ併用可）

◆ご来院経験のある方でも利用できます

◆クレジットカードはご利用頂けません

※カウンセリング等ございますので
時間に余裕をもってご来院ください。

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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（写真はイメージです）

 ココナッツオイルを試してみました！

ん？今頃？なんて言わないでください（笑）

テレビや雑誌などに取り上げられ、
多くの方が試されていることだろうと思います。

料理やパンに塗るオイルやバターを
ココナッツオイルに変えることで、
ダイエット効果と様々な美容・健康効果
が期待できると言われています。

食べるだけでなく、
リップクリームやボディクリームとして、
そして口うがい（オイルプリング）としても効果があるそうです。

ココナッツオイルは
どうしてこの様な効果が期待できるのか？

それは中鎖脂肪酸！

①中鎖脂肪酸の割合が高い

一般的な植物油に含まれる脂肪酸の仲間

ココナッツやパームフルーツなどの種子に含まれる天然成分

母乳や牛乳にも含まれるがココナッツオイルには約６０％も含有

②中鎖脂肪酸は一般的な油の約５倍早くエネルギーになる

一般的な油（長鎖脂肪酸）と比較して消化吸収は４～５倍。

長鎖脂肪酸の消化吸収の経路と異なり、
体内に蓄積されにくく、短い時間でエネルギー（燃焼・代謝）になる。

そして抗酸化作用

ココナッツオイルは酸化しにくく、優れた抗酸化作用をもっています。

そして口うがい（オイルプリング）することで
細菌を吸着、吐き出すことができ、お口のトラブル予防にも効果的みたいです。

体をスッキリさせる特長がたくさん！！

私は、コーヒーに入れてみたり、パンにぬってみました。（ 食用の天然成分１００％、無精製、無漂白のエキストラバージンココナッツオイルを購入）

味はありません。

ココナッツの香りがあるので、苦手な方もいると思います。

私的にはバターやマーガリンの代わりとして、パンにぬるのが一番無難かなと思いました。

しばらく続けてみようと思いますので、ブログにまた結果をアップしますね。

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ボディケア（筋肉ほぐし）４０分

＋足つぼ４０分またはヘッドケア４０分（計８０分）
　(どちらか選択）

１回　６，４８０　（税込）

※足つぼ３０分は
足裏＋膝下前面ほぐしですが、ふくらはぎのほぐしが追加

※ヘッドケア３０分は
頭＋首ほぐしですが、お顔つぼが追加

◇期間：～３月３１日まで

◆他サービスとの併用不可
（※２日前予約割引のみ併用可）

◆ご来院経験のある方でも利用できます

◆クレジットカードはご利用頂けません

※カウンセリング等ございますので
時間に余裕をもってご来院ください。

上記のお得な限定セットメニューを
２名様でご利用の場合

ペア割

１組　１２，０００　（税込）

 ※但し、予約割引適用なし

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最近では「心のダイエット」
と言われる坐禅（座禅）

お寺で写経などと共に誰でも
気軽に学べると人気ですね。

坐禅（座禅）とは
姿勢を正して坐った状態で精神統一を行う
禅の基本的な修行の方法です。

静かに姿勢を正し
座り呼吸を整えることで
脳の記憶力や集中力も増し、リラックスできます。

又、副交感神経が適度に活性化して
自律神経のバランスも良い状態になります。

最近では
うつ病の再発リスクが減少したという報告もあるそうです。

座禅では特に呼吸法が重要とされ
「５秒かけて鼻から吸って、１０秒かけて口から吐く」
腹式呼吸が効果あるそうです。

座禅は
身体（体調面・精神面）への効果
が期待できます。

家庭で座禅を行う場合、椅子でもできます。
（椅子に深く座り、背筋を伸ばす）

あまり難しく考えずに
気軽にとりいれてみてはいかがでしょうか。

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フットケアのカウンセリング中に

「以前はよくハイヒールを履いていたのに、
今は履かなくなった。」と言われる方が多くいらっしゃいます。

ファッションやデザイン重視で選んだり
仕事柄、履かなくてはならないなどで
ハイヒールを履かれていたのでしょう。

ハイヒールを履かなくなった理由が

・ハイヒールを履くような仕事を辞めた

・健康上履かなくなった

ということでしたら問題はありません。

しかし、
いつも履いていたのに、
「疲れる」｢つらい｣という理由だったら要注意です。

人間は二本の足で立っています。

直立姿勢を保つには

背骨を伸ばし姿勢を保つ筋肉、そしてふくらはぎの筋肉などが必要です。

もともと人間の重心は少し前にあり
ハイヒールを履くとかかとが上がるのでさらに前に移動します。

かかとが上がることで直立姿勢を保つ為に
筋肉には非常にバランスの悪い状態が続き
頑張らなければ立っていられなくなります。

加齢の影響も受けやすく
さらに筋力低下が進むことで、
以前より
履くと｢疲れる｣、立っていると｢つらい｣
という状態を引き起こしやすくなるのです。

ハイヒールを履きこなすには
かなりの筋トレという努力も
必要不可欠ということになりますね。

体のバランスを取り戻す＝身体の歪みを調整
するということです。

カイロプラクティック、ボディケアで
筋力低下、アンバランスを少なくしていきましょう。

おすすめメニュー：カイロプラクティック

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①カイロプラクティック
（ボディケア整体）

１回　４，４００　（通常５，４００）

②カイロプラクティック
＋整顔

１回　５，４８０　（通常６，４８０）

③大人気のセットメニュー♪

ボディケア（筋肉ほぐし）３０分
＋足つぼ３０分
またはヘッドケア３０分
（どちらか選択）

１回　５，２００　（通常６，４８０）

④ポドロジー足裏角質ケア６０分

１回　５，４８０　（通常６，４８０）

◆他サービスとの併用不可

◆ご来院経験のある方でも利用できます

※初めての方は

◆③以外の２名様同時施術はできません

◆クレジットカードはご利用頂けません

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