リフレクソロジーやフットケアを受けられる女性に多いのが、足の冷え。
寒い冬の時期などは、足が冷えて眠れないとおっしゃる方も少なくありません。
先日、フットケアにいらっしゃった女性の方が、
「乾燥肌ですぐにかかとがガサガサになるので、クリームを塗って毎日靴下をはいて寝ているんですよ」
とお話くださいました。
かかとのガサガサなどの主な原因は乾燥です。
毎日クリームで保湿ケアされて靴下で保温されているからか、かかとのケアはほとんど必要ないほどキレイでした。
しかし、最近では靴下をはいて寝るのはよくないと聞きますね。
足先が冷たく感じるのは、血流が悪くなり末端まで温かい血液がめぐっていない、血行障害によって引き起こされると考えられています。
そこに靴下をはいてしまうと、足が締め付けられて血管が圧迫されます。
すると、さらに血流が悪くなり冷えが悪化してしまいます。
また靴下の中が蒸れて湿れば、靴下自体が体温をうばう存在になり、ますます冷やす原因を作ってしまうのです。
寝る際に、靴下をはいて温かくしようとした結果、実は冷やす原因を作ってしまっていたということもあるのです。
でも、やはり足は冷たいから靴下をはいた方が温まるという方もいらっしゃると思います。
ただ、靴下をはいて寝ること自体よくないのか？というわけではありません。
足を締め付けてしまうことが良くないのです
なので、足に圧迫の強くない緩めの靴下などでしたら寝るときにはかれてもＯＫです。（ゴムのゆるい、すぐ脱げるような靴下など）
最近は、ふんわりとした靴下や温かい素材の緩めの靴下なども多く販売されています。
たぶんこの女性は、そのような靴下をはかれて寝ていらっしゃるのではないかと思います。
（靴下の種類を伺わなかったのでわかりませんが。
）
保湿クリームと緩めの靴下をはかれて、かかとのガサガサと冷えの改善をされてはいかがでしょうか。
でも、靴下をはく以外で一番おすすめしたいのが、湯たんぽです。
最近では、経済的で環境にもやさしい温めグッズとして、いろんな種類の湯たんぽがありますね。
湯たんぽは靴下をはくより温かく、布団の中なので熱も逃げづらく足元に置いておくだけでも全身ぽかぽかになり、
リラックス効果も得られるので、冷えを気にせずぐっすり眠れます。
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