名古屋市中区鶴舞｜肩こり、腰痛、骨盤矯正のことならトータルボディケア　ユーズスタイル施術院

身体と足のお悩み・トラブル
整体・フットケア専門
ユーズスタイル施術院
副院長です。

施術家だって不調はあるんです！
「だから〇〇やってみた！」第二弾！
【ネイルケア】

今回はすごく不調！
というお話ではないのですが・・・

施術家は
『手技』という言葉があるように手をよく使う職業です。

例えば美容師の方は
毎日お客様の頭を洗ったり、強い液剤などで手が荒れるとよく聞く話ですよね。

美容師さん程ではないのですが
施術家もクライアントに触れる仕事柄、爪は短くなければなりません。
消毒剤やオイル、クリームなども使用するので手を洗う回数も多かったりと手のケアには人一倍気をつけています。

もちろんネイルなどはできません。

しかし、やはり見た目は清潔でなければならないので爪磨きなどはよくやります。

最近、ネイル用品もたくさん販売されている中でこれはいい！という商品を見つけました。

発売されてすぐに購入した記憶があります。

「リムーバー不要！素爪ケア　ツヤ出し美容液」です！

素爪でいるより、爪にいい　透明薄膜ヴェールで爪を保護＆ケアするネイル用美容液　とあります。

「素爪でいるより爪にいいってどういうこと？？」とはじめは思いましたが、つけてびっくり！

かなり速乾なので、あっという間に乾いてすぐに触れるし、一枚保護膜がついて爪が強くなった感じもします。

ただ激しい作業や運動などしているとすぐとれてしまうのが残念ですが、また上から塗りなおすだけなので毎回リムーバーで落とさなくていいから簡単です。

身だしなみの話の回になりましたね。
何事もまずは身の回りを整えることは不調を解くきっかけになり一番早かったりもします。
何か不調が起きた時は
まず自分のことを見つめるため、少し時間をとってみてはいかがでしょう。

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身体と足のお悩み・トラブル
整体・フットケア専門
ユーズスタイル施術院院長の
上田直樹です。

このところ大分寒くなってきました。

そして日本人の多くの女性の悩みが浮腫み。

男性に比べ
女性の方が浮腫みが多いのは
リンパ液を流す筋肉量が少ないためだといいます。

過去のブログ

↑むくみについて(詳細)

今では浮腫みをとるためというか
＋脚を細く見せるために着圧ソックスを使用しますよね。

ずっーと着圧ソックス履き続けます？
できるなら同時に根本的解決のために運動をしましょう！

運動って何すれば？
って声が聞こえてきそうですね。
何でもいいんです。
ラジオ体操のようなもので全然構いません。
まずはやるかやらないかです。

筋肉量が増えてくると
筋肉によるポンプ作用により血液、
リンパ液をしっかり流すことができるのです。

更にリンパの流れを良くし
デトックス効果ＵＰにリンパマッサージ！

お風呂に浸かり
足先から擦ったり、揉んだりしながら
主要リンパ節である
膝裏・ソケイ部（股の付け根）
お腹・わき（腋下）・鎖骨の下
首後ろ・あご・耳裏を流します。

強くやる必要はありません。
本当に軽く行うことでも効果はでます。

過度なストレスによる
自律神経のバランスが
上手くいかないことが続く時にも
浮腫みは起こることがあります。

自分にできる
ストレスをコントロールできるような方法をみつけましょう！

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★★★　カイロＤＡＹ開催！　★★★

１４日（土）

この日は
カイロプラクティック（SEITAI）
マタニティケアのみ
の施術となります。

施術料金は３，９８０
（学生３，２４０）

※１人ずつの施術となります。
※お支払いは現金でのみとなります。

ユーズスタイル施術院に
初めてお越しになられる方は
この機会にぜひご利用頂ければ幸いです。

ご利用経験ある方もＯＫ♪

健康という土台は大丈夫ですか？

これがしっかりしていないと仕事効率が３分の１くらいまでさがると思っています。がんばったところで３分の１の能力しか出せない。その上、ストレスも多大！健康という土台があるから何かができる、チャレンジできる！わかっていても現在も同じ生活を続けている。それが一番良くない。きっかけはどこにでもあります。やるかやらないか。それだけです。

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「ストレス」とは
外部から刺激を受けたときに生じる緊張状態のことです。

外部からの刺激とは

• 騒音や天候などの環境的要因
• 病気や不眠などの身体的要因
• 悩みや不安などの心理的要因
• 人間関係のトラブルなどの社会的要因

  などがあげられます。

上記のような嫌なことやツライことなどが連想されがちですが、実は楽しいことやうれしいことなども刺激ですからストレスの原因になります。

適度なストレスは生活のスパイスになりえますが、過度なストレスを受け続けるとイライラや落ち込むなどの気持が不安定になったり、眠れない、疲れやすい、食欲がないなど調子を崩してしまいます。

体と同じように、こころの健康を保つのも早めのセルフケアが必要です。

セルフケアとして
足つぼをとりいれて体の調子を整えましょう！

一般的に「足つぼ」とよばれていますが、正式には反射区療法（リフレクソロジー）のことです。

反射区は比較的広範囲の「面」で、多少範囲がずれていても刺激しやすいです。

「ストレスに効果のある反射区」

頭（脳）・・・両親指のしこりをもみつぶす感じでほぐす（①）

腹腔神経叢・・・みぞおちを内側（親指）から外側（小指）へ孤を描くように押し流す（②）

「足つぼのコツ」

親指全体をじっくり時間をかけてもみほぐしましょう！

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今日は山の日ですね。

皆さんは今日から連休という方が多いのでしょうか？

素敵な夏休みの思い出となる連休をお過ごしください。

知人から大きな！これまた立派な！「ほおずき」をいただきました♪お盆ですね～

ただ、大きすぎて花瓶がありません～(>_<)

ユーズスタイル施術院は
明日も営業いたしております。

１３日～１５日は
お盆休みをいただきます。

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ユーズスタイル施術院は
８月１３日～１５日お盆休みになります。

そして
８月１１日は『山の日』で祝日ですね。
※祝日は営業しておりますよ。

子どもたちは夏休み中。あまり関係ない。それでも親も休みですとご家族でキャンプや旅行に行けますね。さらに今では世代にかかわらず健康志向が高まり、登山、ハイキングやトレッキングを楽しむ方も増加しています。

私も若かりし頃、富士山に登ったことがありまして、ご来光で感動もありましたが、下山でにひどい目にあった記憶があります。 身体はしんどいし、足が動かなくなるしで大変でした。

そこで一週間限定（～８月１２日）
脚（下半身）に特化しました施術のボディケア＆ストレッチのキャンペーンをいたします！ 登山される方だけではなく、日常的に腰痛・股関節・膝等が気になっている方でもＯＫ

下肢側に問題が増えると本当に疲労度が大きくなるし、パフォーマンス力がかなり落ちます。アウトドアでできる体にしましょう！

◇期間：～８月１２日まで

◆ご来院経験のある方でも利用できます

◆クレジットカードはご利用頂けません

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カイロプラクティック セラピストがあなたに合ったストレッチ方法をしっかり指導いたします！

ココの調子がわるい。私の身体は今どうなんだろう？

ココをこうしたいけれど、何をどうしたらいいのかわからない。

からだの不調で店舗に行き、施術を受けられて「ここがこうなっています」と言われたけれど、現在の身体の状態、以後どうしたらいいのかの説明もなく帰ったことがありませんか？

「じゃあ、何をしたらいいんですか？」とあなたは聞きたいし、自分の身体のことです、どうしたらいいのか絶対知りたいですよね。

自分で鍛えようと思い、ジムに行って個人的にプログラムをたててもらっても、マシンを使わないといけなかったり、むずかしいプランだとなかなか続きません。エアロビやヨガを受けても、あなたが改善したい、鍛えたい部位のポーズは少しかもしれませんし、入ってないかもしれません・・・

あなたの身体の状態を問診、検査、調整（施術）をし、あなたが特化したい部位、または現在改善を必要とする部位のストレッチ方法をやさしく、わかりやすく、カイロプラクティック セラピストが指導いたします。

施術＋ストレッチ指導

約１時間３０分
（時間は多少前後します）

９，９００円（税込）

身体の不調や原因は人それぞれです。

肩こりでも、足（脚）からだったり、首からだったり、昔にケガをされて・・など。原因は同じではありません。

当院は、「健康は自分で維持管理（メンテナンス）していくもの」と考えております。

施術を受けるだけでなく、アドバイス・指導を聞いて頂き、ご自宅で実践し健康な状態を維持していけるかどうかは、あなた次第です。 

そのサポートとして習慣化できる、ご自分に合ったストレッチ方法を指導いたします。

〇ストレッチ指導を行いますので動きやすい格好でお越しいただくか、またはお着替えをお持ちください。

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施術家だって不調はあるんです！
「だから〇〇やってみた！」第一弾！
【肩こり】

身体が不調だらけの副院長です！
（詳しくは前回のブログを参照ください♪）

肩こりと首こりがひどいので、肩甲骨はガチガチです！それに伴い、腕が上がりません。
どのくらいかというと・・・

肩甲骨ガチガチ度としてはひどいレベル。かなり無理してもこの感じなのです、トホホ（決して、腕をまっすぐにしている訳ではありませんよ～）

みなさんもやってみてください。
セルフチェック方法は・・・

ということでテレビでやっていました、ドクターが教える「ボート漕ぎ体操」を試してみました！

硬くなった肩甲骨を柔らかくする体操だそうです。１０回を１セットとして一日２セットが目安。

↓１セット（１０回）やってみました。

椅子に座って、腕を下前方から後ろにボートを漕ぐような感じで、肩甲骨を意識してゆっくり回します。

このとき呼吸は止めないようにしてください。 

また肘を肩より上に上げるのがポイントです。

※痛みがひどい方はあまり無理しないでください。

肩甲骨ガチガチ度レベルがひどいので、１回ではこの状態です。少しだけですが若干あがりました。

これは何日か続けると、もっと上がると思いますね！

やはり続ける、継続して使う（動かす）ことが大事なんですね！！

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「施術家だって不調はあるんです！だから〇〇やってみた！」

施術家・セラピスト目線でいろんなこと検証してみます！

こんにちわ、副院長です。

「施術家だって不調はあるんです！」

施術家やセラピストだって
結構な割合でどこかしら身体の不調を持っています。

こんな事を言ってこの施術院は大丈夫？

他人の身体を触り、癒し方を知っているのに、自分は不調なの！？と思われるでしょう。

大丈夫！安心してください！不調があるからと言って施術には全力です。

手を抜いたりは一切していません。

自分の施術には今までの経験や自信、プライドだってあります。

自分にも身体にどこかしら不調があり
その痛みの気持ちがわかるからこそ
その人の身体が改善したり
不調の軽減ができれば！との思いで施術をしています。

「自分の身体を健康にできない施術家はプロではない！」なんておっしゃる方もいるでしょう。

はい、ごもっともです。

ですが、施術家やセラピストだって人間だもの。（笑）

 歳もとれば、あちこち悪くもなりますわね。

今まで私が出会った施術家やセラピストも不調をかかえている方が多かった気がします。（不調がない！という方もいますよ！）

 私も、そのいろいろな身体の不調に悩まされている内の一人です。

寒暖差アレルギーと偏頭痛持ち、ギックリ腰から五十肩も経験済み。

頸椎変形による頸椎症もあり、耳鳴りや腕がだるい、手の痛みやしびれは日常茶飯事。

ひどくなると頭痛、嘔吐、過呼吸で、点滴を受ける始末。

もともと膝も悪いので歳をとると歩けなくなるよ！と言われたことも・・・

「人を触る」この職業は身体の勉強が欠かせません。

身体の勉強は一生です。勉強しても勉強しても足らないくらいです。

ですが古い情報もあれば、新しい情報もどんどん出てくるこの業界。

そこを不調ばかりのこの身体で検証していきたいと思います。

施術家・セラピスト目線でとてもおすすめしたい良い情報もあれば、辛口コメントを言うことや、おバカ検証もしていきたいと思っています。

お楽しみに♪

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今年初の台風が過ぎ去った今日、また一気に気温が上がり暑いですね。

暑くなってくると熱中症が気になります。

私も先日、約３０分×２アスファルト上を歩かなければならないことがあり、身体の熱がこもってダルさが出てしまい、辛い状況になってしまいました。

いつ誰が熱中症になってもおかしくはないので、しっかりと症状と対処をまず覚えておきましょう！

【熱失神（ねつしっしん）】

めまいや冷や汗、一時的な失神（気絶）が起こる熱失神は脳に血液が回りにくい状態です。

＜対処法＞
足を頭より高くし、涼しい場所で休ませましょう。

【熱けいれん】

手足のけいれんに加えて筋肉痛などもみられる熱けいれんは大量に汗をかいたあと、水だけ飲んで塩分を取らなかった場合に起こる症状です。

＜対処法＞
塩分を含んだ水分の補給をしましょう。
意識が朦朧としている場合は、医療機関へ。意識がはっきりしている場合は涼しい場所でスポーツドリンクや麦茶等を摂取しましょう。その際、塩分タブレットや梅干し等をとることもおすすめです。

【熱疲労】

全身の倦怠感や嘔吐、頭痛がみられたら、熱疲労を疑います。

＜対処法＞
大量に汗をかいた事により重症の脱水症状を起こしているため、塩分を含んだ水分を補給をしてください。
また、熱失神と同じく脳に血液が回りにくくなっているため、足を頭より高く上げて休ませましょう。

【熱射病】

体温が高く、不自然な言動や意識障害がみられる熱射病は、命の危険がある重度の熱中症です。
体温が異常に高くなってしまっているため、できるだけ早く体温を下げる必要があります。

＜対処法＞
すぐに、救急車を呼びましょう。
到着するまでの間、首や 腋窩部、鼠径部に氷や保冷剤などを当て、体温を下げます。

対策①：暑さに負けない体つくりをする

対策②：暑さに対する工夫をする

特に子ども（乳幼児）は体温調節機能が十分でなかったり、高齢者は温度への感覚が弱くなっていたりするので室内の空調を快適に保ち、屋外に出るときはいつでも水分補給ができる、そしてこまめに休憩をとるような環境で無理をしないようにしましょう。

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